不用吃药，上颚有痰的终极解法来了，大家赶紧收藏备用！很多人都有这种经历：上颚黏糊糊的，有痰在那儿粘住了，想咳咳不出来，咽又咽不下去。特别是早上起床或者换季的时候，这感觉更难受。长时间这样还可能影响生活质量，甚至引发咽喉问题。不过不用担心，只要方法得当，就能快速缓解。 先来说说为啥会有这种情况。环境太干燥、灰尘多，或者经常抽烟喝酒、爱吃辛辣油腻的东西，都会刺激呼吸道黏膜，让痰变多。感冒或者过敏性鼻炎的时候，分泌物倒流到了上颚，就会有这种感觉。下面给大家介绍三种方法，能帮你快速解决这个烦恼。 第一个方法是喝水润嗓子。每天喝1500到2000毫升温水就行，小口喝多喝点。这能滋润呼吸道黏膜，把粘稠的痰稀释掉。也可以加一点蜂蜜进去，更舒服些。注意水温别太高哦。 第二个办法是用温盐水漱口。准备一杯温水放点盐溶解了就行，咸味淡淡的就行。每次漱口的时候含在嘴里10到15秒左右，重点冲一冲上颚部位然后吐掉。这个动作每天做3到4次最好。 第三个就是蒸汽吸入了。烧一壶热水倒进大碗里，把脸靠近碗口呼吸热蒸汽。每次10到15分钟就可以啦，每天做2到3次吧。 要想从根源上解决问题还得靠长期调理。少吃辛辣油腻甜的食物吧，多吃蔬菜水果像梨枇杷这些有清热化痰作用的食物也很重要。如果环境太干燥可以用加湿器把湿度控制在50%到60%左右哦。 还有就是注意卫生习惯和增强体质啦！保证充足睡眠和适当运动才能增强免疫力呢！ 最后提醒大家：如果这些方法用了一两周还没好转甚至加重了情况的话就得去医院看看啦！或者如果有剧烈咳嗽、胸痛、呼吸困难、发烧不退之类的症状也得赶紧去就医别耽误了病情哦！ 总之上颚有痰不用怕！通过居家急救能快速缓解不适长期调理就能少复发啦！大家平时多注意呼吸道健康养成好习惯就能远离这种困扰咯！