养生其实就是换种方式和身体做朋友。对于大家最常问的问题：“养生到底是什么？”答案很简单，就是把自己的身体当成朋友来相处。这才是最省钱的养生秘籍。我们日常的生活习惯有时候对身体来说真的很粗暴。想想看，我们累了还在撑着，饿了随便垫两口，不舒服就忍着。这种相处方式让身体真的很受伤。 身体其实是24小时陪伴我们的“室友”，我们却把它当成了工具或者敌人。如果我们能学会和身体做朋友，结果会完全不一样。给身体想要的，而不是自己觉得好的。比如，口渴了就给它喝温水而不是冰可乐；饿了就吃干净的食物而不是精加工零食。听身体的话也很重要。眼睛干涩就闭眼休息一会儿，腰酸背痛就起来活动一下。疲惫不堪时允许自己睡一觉而不是灌咖啡强行开机。 拒绝不必要的事情同样很重要。不想吃的东西不要硬塞给自己，不想动的话就不要强迫自己暴汗运动。 把陪伴写进日程表里也是必要的。每天给自己10分钟时间感受呼吸、每周半天去户外走走晒太阳、每年一次体检认真听听身体的声音。当你真正和身体成为朋友后会发现不需要复杂的计划和昂贵的补品，也不需要痛苦地坚持。 因为你做的每一件小事都是身体真正需要的。它舒服了你就舒服了，它开心了你也会开心。