春节快来了，咋让咱们的脾胃健健康康呢？中国中医科学院广安门医院的刘震主任给大伙儿出了个好主意，常练八段锦这运动可是个“醒脾”的妙方。刘主任说，现在大家工作累、想得多，本来就容易“伤脾”，再加上放假时大吃大喝，这脾胃的负担一下就重了好多。《黄帝内经》早就说了，吃得太饱容易伤肠胃。刘主任觉得，最直接的办法就是少吃两口，让脾胃能有个喘气的地方。吃饭别撑死就行，七八分饱最舒服。少吃油腻生冷的东西，这是保脾胃消化功能的第一步。 除了管住嘴，刘主任特别推荐大家动起来主动“醒脾”。他说现在人都懒得动，坐着不动时间长了不好。多活动活动能让阳气生发，这对振奋中气、让脾胃运化功能强起来很有好处。在各种运动里，刘主任最看好八段锦。他讲八段锦里的第三式“调理脾胃须单举”，就是专门为了调养脾胃的经典动作：一只手上举、一只手下按，把肝胆经给捋顺了，气血也调和了，还能直接带动胃肠蠕动、把消化吸收能力提上去。刘主任还说八段锦动作柔和、快慢适中，老人小孩都能练，家里不用准备器械就能练。每天花十来分钟练一练，不光能缓解饭后肚子胀，长期练下去还能改善体质、把中气提上来。 刘主任提醒大伙儿，护脾胃这事儿可不能等到节假日再说，得当成天天要做的大事。规律吃饭、适当运动、少瞎琢磨这三条规矩得记牢。春节就要到了，与其等吃撑了再去找消食片救急，不如从今天起就给咱们的脾胃多留点儿空间。