你要是来月经就拉肚子，别硬扛了。很多女性会遇到这事儿，轻者一天跑厕所好几次，重者腹痛腹胀，挺影响生活工作的。大家总觉得这是正常生理反应，能忍就忍着，其实背后原因挺复杂。不光是身体变化，还可能藏着健康问题。搞懂了原因，才能对症下药。 这事儿主要有两个大原因：一是经期生理变化刺激了肠道。前列腺素分泌得多了，它不光能让子宫收缩排经血，也会把肠道平滑肌给激活，让肠子转得飞快。食物在里面待不住，水分也没吸够，拉肚子就来了，肚子还老是一阵一阵疼。盆腔充血也是个道理，充血的地方把肠子挤了，或者直接把肠子的功能搅乱了。雌激素和孕激素波动也很大，这会打乱肠道里的菌群平衡，让肠壁变得透风。 另一个得提防的是病理因素。比如子宫内膜异位症跑到肠道里去了，一到经期就出血刺激肠子。盆腔炎的话，经期充血会把炎症带过去刺激周围肠子。还有肠易激综合征（IBS），本身肠子就敏感的人更容易犯病。 生活习惯和情绪也不能忽视。这时候要是吃冰的、辣的或者太油腻的东西，肯定会让肠子不舒服。肚子不保暖的话受了寒也会拉肚子。情绪一紧张焦虑，神经内分泌系统就会跟着捣乱。 最后给大家5个缓解和预防的法子：第一要把饮食结构调整好；第二注意保暖肚子；第三别让自己太紧张焦虑；第四考虑用药物来帮忙；第五定期去检查一下身体。