问题——返程路上的“高风险时刻”不容忽视。
随着春节假期结束，部分地区仍处于返程与复工叠加的出行高峰。
杭州市中医院丁桥院区急诊近日连续接诊两起典型病例：两名女性在长时间驾乘后抵达杭州，下车不久即出现胸痛、呼吸困难、意识丧失等表现，送医后被诊断为急性肺栓塞。
医生介绍，肺栓塞起病急、进展快，严重者可出现休克甚至心跳骤停，是临床上需要争分夺秒处置的急危重症之一。
原因——“久坐不动+缺水”叠加，为血栓形成提供条件。
首例患者自驾返杭，原本数小时车程因拥堵延长至10小时。
为减少途中如厕，她刻意少饮水，双腿长期蜷缩在狭小空间内，几乎未做活动。
第二例患者从外地返杭，历时约19小时，中途仅短暂停留一次服务区。
专家指出，长时间保持坐位会减缓下肢静脉回流，形成“血流淤滞”；饮水不足使血液相对黏稠，进一步增加血栓风险。
对部分人群而言，若本身存在肥胖、吸烟、静脉曲张、既往血栓史、肿瘤、近期手术或长期卧床、口服激素类药物等危险因素，长途出行就可能成为诱发事件的“最后一根稻草”。
影响——急性肺栓塞可在短时间内危及生命，且症状易被忽视。
两名患者送达急诊时均出现重度低氧血症及循环不稳定，其中一人出现心跳停搏，经持续心肺复苏并启动体外心肺复苏等综合救治后恢复循环；另一人亦发生心跳骤停，经复苏后接受溶栓等治疗，病情有所好转但仍需在重症监护环境下继续治疗。
医生提醒，肺栓塞常被误认为“劳累”“胃痛”“感冒喘不上气”，一旦延误，可能引发猝死或造成严重脏器缺血损伤。
其典型警示信号包括：突发胸痛或胸闷、呼吸急促、咯血、心悸、晕厥、出冷汗、血压下降；部分患者在发病前可能出现单侧小腿肿胀、疼痛、皮温升高等深静脉血栓征象。
对策——把风险管理前移到出行途中，提升自我保护与及时就医意识。
专家建议，长途驾乘应尽量做到“能动就动、及时补水、识别信号、尽快就医”。
一是合理补水，不要因担心如厕而刻意限制饮水，保持适量饮水有助于降低血液黏稠度；二是定时活动，在确保交通安全的前提下，建议每1至2小时安排短暂停靠，下车行走活动；如遇长时间堵车无法下车，可在座位上进行踝泵运动、屈伸膝关节、抬腿收缩小腿肌群等动作，促进静脉回流；三是避免久坐压迫，尽量调整坐姿，避免长时间双腿蜷曲或交叉；四是重点人群提前评估，既往有血栓病史或存在多项危险因素者，出行前可在医生指导下进行风险评估与个体化预防，切勿自行随意服用抗凝或溶栓药物；五是出现疑似症状立即求助，一旦出现突发胸痛、气促、晕厥等，应立刻停止驾驶、就地拨打急救电话并告知近期长时间久坐史，为院前急救和院内绿色通道争取时间。
前景——从个体防护到公共健康提示，返程健康管理仍需持续强化。
业内人士认为，随着跨省流动常态化与自驾出行增多，“长时间静坐”带来的血栓风险应被纳入出行安全提示体系。
相关部门、交通枢纽与媒体可在服务区、收费站、车站等场景加强科普提示，引导公众把握补水、休息、活动的节奏；医疗机构也可进一步完善急性肺栓塞的快速识别与救治流程，提高院前院内衔接效率。
对个人而言，将“行程规划”与“健康规划”同步考虑，有助于降低突发急症带来的家庭与社会成本。
生命的脆弱往往超乎想象。
一次看似平凡的回家之旅，因为几个不经意的细节——一杯没有喝的水、一次没有做的活动、一个没有改变的姿势——就可能演变成生死时刻。
春运返程的每一位出行者，都应该认识到，健康不是目的地，而是整个旅程本身。
那些在路上看似微不足道的预防措施，实际上是对生命最好的尊重。
当我们匆匆赶路时，不妨放慢脚步，给身体一个喘息的机会，这样才能真正平安到家。