说起来喝水其实是个很容易被大家忽视的好习惯，很多毛病跟没喝够水有很大关系。尤其是对于那些慢性病人群，比如高血压患者来说，喝水可就更加有讲究了。现在的水种类真的挺多的，那咱们到底该怎么选呢？虽然大家都觉得要多喝水，按时喝，不过还是有三类水最好少碰。 咱们平时在外面买饮料时，包装里花花绿绿的那几种，尤其是那些瓶装的，高血压患者真得少喝。别看瓶子小，糖分和添加剂含量可不小，热量和代谢负担都挺重的。特别是那种带气的碳酸饮料，像可乐雪碧这些，对心血管系统的刺激挺大的，很容易让人血压蹭蹭往上涨。 含糖的饮品也最好别喝了。这里面的糖分和添加剂含量高得吓人，要是摄入太多很容易导致肥胖和代谢紊乱，反而会增加患上高血压的风险。还有些饮料里有咖啡因或者其他刺激物质，也会让人头疼心悸。 所以说不管是软饮料还是含糖饮料都得远离。倒是可以多喝点清水、淡盐水、鲜榨果蔬汁之类的清洁饮品。这既方便又健康。 每天的饮水量大概保持在1600到2000毫升左右就差不多了。不过要注意的是水温要温和一些，别喝冰镇过的刺激性水。大家平时在生活中一定要注意管控好自己的血压指标。把这几个关键点把握住了，身体的健康状态自然也就好了。