寒假临近，儿童视力健康再次成为家长关注的重点；记者从沪上多家眼科医疗机构了解到，近期前来咨询孩子视力问题的家长明显增多，一波“就诊潮”正在出现。这也从侧面反映出，假期生活方式变化对儿童视力有着直接影响。 当前我国儿童青少年近视防控形势依然严峻。数据显示，儿童青少年总体近视率已达52.7%，并呈现“发病早、加深快、普遍化”的特点。高发年龄段已从8至12岁提前至6至10岁，低龄化趋势明显。近视发生年龄每提前一年，后期发展为高度近视的风险将增加2.9倍，对儿童长期眼健康带来更大隐患。 假期为何成为近视加深的“高危期”？眼科专家分析，关键在于假期生活方式的两点变化。第一，孩子脱离学校的规律作息后，近距离使用电子设备的时间明显增加，手机、平板、电脑等成为主要娱乐方式。第二，户外活动显著减少，学校提供的课间活动、体育课等运动机会中断，孩子更长时间处于室内近距离用眼状态。两者叠加，会加速眼轴增长，增加近视发生或加深的风险。 长期使用电子屏幕还可能带来连锁影响。屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量；睡眠不足又会更影响眼部健康，形成循环。临床观察显示，每到假期，儿童眼轴增长速度往往明显加快，有家长形容孩子视力变化“像坐上了小火箭”。 季节因素也在推高风险。冬季日照时间短、光线偏弱，加之气温较低，户外活动更容易减少，室内近距离用眼时间随之增加。研究数据表明，冬季近视平均增长水平可达夏季的1.6倍。从生长发育规律看，年龄越小，近视加深通常越快：7岁儿童近视每年平均增长约112度，12岁时年增幅降至约50度。这提示学龄早期是近视防控的关键窗口期。 国家卫生健康委等13部门近日联合发布的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，将近视防治列为重点工作，强调从0至6岁儿童眼保健入手，加强学生视力监测，并突出家庭在防控中的作用。这表明儿童近视防控已成为国家层面的重要议题。 专家提示，近视防控要抓住“早”。家庭往往是早期发现的第一道关口。家长应留意孩子是否经常眯眼、歪头、揉眼睛，或总把脸贴近书本和屏幕等情况，这些都可能是视力下降的早期信号。尽早发现并干预，有助于降低近视进一步发展的风险。 防控策略上，眼科医生概括为“增户外、控距离、管时间”。研究证实，每天户外活动时间增加76分钟，近视发生风险可降低50%。自然光有助于促进视网膜释放多巴胺，从而抑制眼轴过度增长。因此，寒假期间家长应尽量增加孩子户外活动时间，球类运动、散步、户外静坐等都可行，关键是保证在自然光下活动。 面对不可避免的电子屏幕使用，应把握距离和时长两点。孩子观看视频尽量选择电视或投影，保持3米以上距离；同时严格控制使用时间，避免长时间近距离用眼。这些措施看似简单，但只要持续落实，往往能带来明显的防控效果。
儿童视力保护既关乎健康，也关乎民生。在数字化进程不断加快的背景下，如何在科技使用与健康管理之间取得平衡，需要家庭、学校、医疗机构与政策共同发力。只有形成家庭尽责、学校引导、医疗支撑、政策保障的协同体系，才能让更多孩子拥有清晰“视”界，为未来夯实健康基础。