人都喜欢在睡前躺着刷手机，享受那份独有的惬意。可你知道吗？这习惯对健康很伤。世界卫生组织国际癌症研究协会把“夜间工作”归为2A类致癌因素，这就好比晚上长时间玩手机，会扰乱生理节律，增加患乳腺癌这类恶性肿瘤的风险。再来说说对眼睛的伤害，屏幕发出的蓝光会直射眼睛。黑暗中瞳孔放大，蓝光进去更多，长期下来容易损伤视网膜，增加黄斑变性的风险。 晚上用电子产品还会扰乱生物钟。光亮会抑制褪黑素分泌，让大脑以为还在白天，导致睡不着觉、睡不好觉。第二天精神状态差，久而久之就形成恶性循环。晚上玩手机更是引发失眠的原因之一。很多人以为睡前刷手机能放松神经，其实刚好相反。不断刷手机刺激多巴胺分泌，让人停不下来。大数据推送感兴趣的内容更是让人欲罢不能，久而久之就形成了报复性熬夜。 皮肤状态也会因为熬夜变差。夜间是皮肤修复的黄金时间，熬夜会让新陈代谢紊乱，加速衰老。黑眼圈、皮肤暗沉这些问题就出现了。心理方面也受影响，大数据反复推送感兴趣的信息容易让人陷入信息过载状态。心态容易焦虑或抑郁，影响心理健康。所以说啊，为了身体健康还是早点放下手机吧。