阳春三月的羊城，2026年03月21日这天，羊城晚报记者林清清和通讯员沈中接诊了一位老病患吴女士。这位40岁的吴女士，早在20年前就被鼻炎和哮喘缠上了身。前段时间遇上倒春寒，她因为没及时加衣感冒了，感冒一好却落下了一堆毛病：咳嗽不断，胸口发闷，鼻子痒得难受，鼻涕倒流到喉咙里，嗓子也跟着隐隐作痛。更要命的是，她觉得自己特别虚，坐着不动就出汗，稍微一动就更明显。这些症状把吴女士折腾得寝食难安，生活质量一落千丈。 德叔看了她的情况后解释说，像她这样的哮喘鼻炎患者大多肺脾气虚。反复感冒会把肺脾之气进一步耗损，导致卫气不足、外邪难去。眼下正值倒春寒频发的时候，风寒湿邪容易趁机而入。肺气一旦失于宣降，湿气就会阻碍气机运行，于是出现咳嗽胸闷的症状；风邪犯了身体会让鼻子发痒，而吴女士肺气虚弱排不出邪，所以鼻涕才倒流。肺脾之气被过度消耗后，就会出现多汗和疲惫乏力的现象。 春季容易让人觉得心情郁闷（所谓“春愁”），通常是因为寒湿之邪困住了阳气，让肝气无法顺畅舒发。肝气郁结又会反过来影响脾胃功能。针对这个情况，德叔在治疗上以健脾补肺为主，顺便加入了疏肝解郁的药材。经过两周的调理，吴女士的咳嗽胸闷明显好转了许多，体力也恢复过来了，整个人的精神状态也平稳了很多。 至于预防保健方面德叔也给出了建议。春季早晚天气凉且常有湿气伴随外出时要注意护住颈背的大椎穴和颈前的天突穴。情志方面也要学会调节肝气防止它影响脾胃的升降功能。可以准备一个香囊里面放玫瑰花、佛手、薰衣草各3克用来疏肝解郁。每天还要按揉双侧的内关穴和定喘穴每穴揉个2到3分钟感觉微微酸胀就好这样能帮助肺部通气平喘。平时也可以多吃些芽菜比如香椿芽、豆芽、花生芽来辅助调达肝气。 日常还可以练习六字诀中的“嘘”字诀嘴唇微微张开嘴角往后拉呼气时发出“嘘”的声音配合手掌向两边伸展眼睛盯着手掌做这个动作能起到疏肝理气的作用。训练时通过深长缓慢地呼吸还能调节神经细胞因子的表达从而改善心理状态。 最后德叔还推荐了一款药膳方——党参陈皮煲鸡脚。材料有鸡脚100克、猪瘦肉100克、党参10克、陈皮3克加上生姜和精盐适量这道菜主要是益气固表散寒适合那些在春天容易鼻塞气喘的人群吃。做法是把所有东西洗干净鸡脚去掉趾甲猪肉切成块把这些食材放进锅里加适量水大火烧开后转小火炖一个小时最后加点盐调味就可以了这道菜可以给2到3个人吃。