春季吃多了油腻的东西很容易伤到脾胃，中医说脾胃是气血的根本。这次国家中医药管理局开了个发布会，请来了几位专家给大家讲讲怎么保护脾胃。唐旭东所长是中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所的头儿，他建议大家吃饭别太快，先吃点蔬菜再吃肉。每吃一口油腻的东西，就搭配几口清爽的菜。少喝酒、少吃炸东西和太硬的东西，注意别吃得太冷或太热。饭后散散步、揉揉肚子，或者喝点消食茶都挺管用。 中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说运动对脾胃有好处。八段锦里有一套动作专门调理脾胃叫“调理脾胃须单举”。不过运动量要适量，以出点微汗为度，刚吃完饭千万别立刻运动。北京中医药大学消化病研究院的李军祥院长提醒大家，遇到油腻或偏咸的食物要“浅尝辄止”，可以多喝小米粥这样清淡的东西中和一下，或者吃点山楂促进消化。 对于小孩子来说，脾胃本来就比较弱，唐旭东说中医讲“小儿脾常不足”。如果吃多了杂七杂八的东西容易积食。调理小孩的时候要坚持“三分治疗七分养”，根据孩子的年龄用不同的方法。一旦积食了赶紧暂停油腻、干果和甜食，换成汤、粥、烂面条这些好消化的东西。一岁以下的孩子可以用按摩肚子的方法调理。 亲戚朋友聚在一起难免喝两杯酒。刘震说喝多了酒会让体内产生湿气和热气。喝酒前最好先喝点牛奶或豆浆垫底。喝酒的时候多喝水或者吃点冬瓜黄瓜帮助排出湿热。 慢性胃炎或者胃溃疡的人更要注意饮食健康。这类人要忌口辛辣、太热、太冷、太酸的食物还有坚果。别在吃饭的时候猛灌水。多吃点温性的好消化食物，多嚼嚼再吞下去。还可以随身带点健脾理气的药应急。 一旦肠胃出了问题怎么办？专家说拉肚子或呕吐的时候先禁食4到6个小时。看看舌苔和排泄物的情况简单分辨一下症状。如果是病毒性肠胃炎刚发病的时候要看是“寒湿证”还是“湿热证”，然后分别吃藿香正气口服液或者葛根芩连丸治疗。等病快好了可以用参苓白术丸或者山药薏米粥调理身体。（记者 王美华）