想不想把自己的身体调养得更好？别忽视了水果的力量，特别是针对女性朋友，补肾水果可是个大法宝。肾脏就像咱们的“先天之本”，管着气血运行和生理机能，脸色暗黄、手脚冰凉多半跟它有关。 虽说水果好，但千万别乱吃，得看自己的体质。接下来咱们分三类聊聊该怎么挑。 肾阴虚的朋友，平时口干舌燥、爱出汗、睡不着觉，就得挑些滋阴润燥的吃。桑葚酸酸甜甜的，花青素和维生素都很丰富，能改善头晕耳鸣；葡萄补气血又滋肾阴；梨生吃煮水都行，能清热润燥。 肾阳虚的人怕风怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软，得吃点温的东西。荔枝和桂圆都能补益心脾、温肾助阳，樱桃还能补血祛风。 肾气不足的姐妹总觉得累、气短、尿频，红枣能补中益气，栗子和无花果也不错。 坚持吃这些水果好处可多了。一方面能养容颜、抗衰老，桑葚的花青素能抗氧化；另一方面还能调节内分泌，龙眼对月经不调有帮助。最后还能增强体质免疫力。 不过吃的时候也得留神。阴虚体质别吃太多温热的荔枝桂圆；阳虚体质少吃梨和桑葚这类寒凉的。荔枝桂圆含糖高，别贪嘴吃太多；桑葚性寒，吃多了容易拉肚子。每天200到350克就够了，占比适中就行。 空腹别吃太酸太冷的东西刺激胃，脾胃虚弱的可以把梨桂圆煮着吃。 记住这是个长期的调理过程。如果有严重症状像持续腰痛、月经乱了套，赶紧去看医生。科学选对了补肾水果，生活质量肯定能上去！你准备好给身体加加油了吗？