现在正是春天，孩子长个的黄金期到了，咱们可得好好给孩子准备点好东西，不然就耽误了。这时候营养得跟上，尤其是钙。别光靠牛奶了，多换换花样吃点别的。我给大伙儿推荐3种高钙又好吃的食材。 第一样是排骨。这玩意儿平时家里常吃，排骨里的骨胶原对长骨头特别好。现在排骨价格也不高，咱们就给孩子多弄点。做一道玉米排骨汤怎么样？把排骨切成段，先在水里泡一泡去血水。玉米切好备用。锅里烧水，排骨和葱姜放进去大火煮开，把沫撇了捞出来洗干净。锅里再加油把排骨炒香，加开水和姜片转砂锅小火慢炖个25分钟。然后把玉米放进去再炖10分钟就好了。 第二样是大虾。大虾的蛋白质高达20%，比鱼和鸡蛋都高。还有镁元素，美容还能降胆固醇。做个油焖大虾吧。大虾洗干净留着虾线。锅里热油把大虾炒变色了放葱姜和调料拌匀出锅就行。 第三样是豆腐。这东西便宜还营养，钙含量也不少。豆腐口感细滑好吃。做个大葱炒豆腐吧。豆腐切厚片煎到两面金黄盛出来。锅里放油炒葱花放调料再把豆腐倒进去翻炒到汤汁变浓就行了。 除了吃东西多锻炼也很重要。多带孩子去户外跑跑跳跳增强体质。这几种食材搭配着吃既补钙又丰富多样。您还有没有别的好推荐？欢迎在评论区说说。咱们一起抓住孩子长个的好时机给他们最好的营养支持吧！