话说咱们每次吃完东西后，牙齿表面其实都会藏着“黏人战队”的细菌，要是不及时给它们清除掉，这些细菌就会产生酸液把牙齿给腐蚀了。眼看着3月20日世界口腔健康日就要到了，咱们也得赶紧了解点护牙的门道。很多人觉得每天早晚刷个牙就万事大吉了，其实根本不是这么回事。 想让牙齿真正好起来，光靠刷可不行，郑州大学第一附属医院口腔科的张科科医生特意提醒大家，得记牢这个“一刷二漱三检查”的口诀才行。那这三个步骤到底是什么意思呢？“一刷”就是用牙刷把刷毛斜着塞进牙龈沟里，每次轻微动几下把每个面都刷到。要是用电动牙刷就更方便了，只要轻轻上下移动就行。“二漱”就是饭后用温水漱口，含在嘴里咕噜20秒，特别是吃完水果和酸奶这种含糖量高的食物后更得漱。“三检查”则是让大家定期去看看口腔状况，如果发现刷牙流血或者老是口臭，那就得赶紧去医院找大夫了。 河南省的健康科普专家王丽茹还跟大家说了个事儿：不管是买普通牙刷还是电动牙刷，只要掌握了正确的手法清洁效果都差不多。成人最好学学“巴氏刷牙法”，就是让刷毛跟牙面成45度角轻轻按一下然后做小幅度的颤动；小孩儿适合用“圆弧刷牙法”，就是在牙面上轻轻地画大圈。不管选哪一种，都得坚持每天早晚各刷一次牙，每次时间不能少于2分钟。 顺便提一嘴牙线和漱口水这两样东西也挺好用的，但得用对了才行。塞牙线的时候动作得轻柔点滑进去，贴着牙面弯成个“C”字形包绕牙齿；漱口水用完了一般不用再漱口了，不过抑菌的漱口水别连着用好几天，免得把嘴巴里的菌群平衡给搞乱了。 总而言之口腔健康可是身体健康的大前提啊！这些护牙小知识看着挺简单却能给咱们的嘴巴保驾护航。从今天开始咱们赶紧改掉那些坏毛病，用科学的办法好好护着自己的牙齿吧！