感觉身体有点沉重，不想动，舌苔也特别厚腻，这可能是因为湿气缠身。湿气过重了，其实主要是因为生活中的这3个原因。在这个法国医生蒂索看来，运动其实能代替很多药物，他说得特别贴切。如果每天窝在沙发上刷手机，湿气就会越来越重。但如果能运动起来，汗水就会把湿气带走。很多人喜欢贪食，觉得这样很幸福。可实际上，吃得太多会伤了脾脏，脾脏负责运化水湿。一旦脾脏罢工了，湿气就没处去了。还有现代人压力大、思虑过度，也会让脾脏受损。湿气太重了还会引起各种疾病。比如脾胃病、颈腰椎病还有皮肤病。 如果真的湿气重，喝喝这3款粥或许有用。赤小豆山楂薏仁粥适合痰湿体质的人喝，山药冬瓜粳米粥能健脾利湿，茯苓麦冬小米粥则兼顾了脾虚和心阴不足。 除了食疗还可以按摩穴位来帮助排湿。比如丰隆穴可以化痰祛湿，阴陵泉能利尿消肿。最关键的是承山穴了。承山穴就在小腿后面正中的位置。当你伸直小腿的时候就能看到它。每天按3分钟能缓解腰背湿困的问题。 所以啊朋友们，只要把粥喝好了、穴位按准了、出汗了再配合休息一下你就会发现原来这种轻松的感觉这么好。