大伙儿都在这儿呢，咱们今天就把新编的24式太极扇给练起来。这套动作把太极拳的刚劲柔和跟扇子的一开一合合在一起了，从头到尾打得那叫一个顺畅、好看，不光身子骨壮实了，看着也舒服。 咱们先看开头的“起势”。脚并拢站直，身子骨坐正了，两手自然垂下来，扇子尖对着地。心里头要静下来，气也得稳当点，就像周围的吵闹声都听不见了，只想着手里的那把扇子怎么挥舞。慢慢吸口气，两手慢慢地把扇子提起来放在胸口，就跟抱着个小孩子似的轻柔。 接着就是第一式“太极起势”，这时候扇子就像剑一样握在手里，一开一合都是太极的味儿。身子往右转一点点，左脚往左边迈一步，跟肩膀差不多宽，重心往下压。右手拿着扇子往上再往左划个圈儿，左手往下再往右划个圈儿，这动作看着就像阴阳鱼转来转去的。 “怀中抱月”这一招呢，特别像在一个安静的晚上轻轻捧起一轮月亮。稍微蹲一下身子，重心挪到右腿上，左腿膝盖蜷起来脚尖点地。右手把扇子往里头翻一下放在胸口怀里，左手摸一下扇面，就像是在捧着宝贝似的慢悠悠地动着。 “左右开弓”是把硬气跟柔气混在一块儿了。两脚着地站稳，左脚往左边前方迈一步成个弓步的架势。右手的扇子一下子就打开往右边前方推出去，左手使劲往左边后方一拉，就像要把强弓拉开一样眼神盯着右边前方。这一下不光看出力气了，还透着那种用软劲去化解硬功的意思。 “白鹤亮翅”的时候身子重心往后面移一点，右脚往右边后方撤一步站成虚步。右手的扇子往上提一提展开来好像白鹤张开翅膀准备起飞一样轻飘飘的。左手自然垂着目光顺着扇子的方向往远处看过去整个动作透着一股子灵动劲儿。 打这套动作的时候脚步移动特别要紧。不管是弓步、虚步还是马步都要扎得稳当像大树扎根似的。身子骨转的时候得用腰当轴带着四肢动这样整套动作才能顺溜不卡壳。扇子开合也有讲究打开的时候得快准狠像暴风骤雨合起来的时候得轻巧灵活像风吹杨柳一样。 新编24式太极扇还有个特别之处就是呼吸跟动作得配合紧着点。起势的时候吸口气展开动作的时候呼出来收势的时候再吸口气让气随着扇法的节奏自然地流转过去。这种呼吸方式不光能让人注意力集中还能调理气息把身子练结实了。 等练到了“收势”的时候身子重心落回两脚间双手把扇子慢慢合上放回两边去呼一口气把气慢慢送到肚子里两脚并拢回到最开始的那个样子。虽说全套打完了但那种心里舒坦还想再玩一会儿的感觉还在心头飘着没散呢。 大伙儿有空的时候约上三五个朋友一块儿练练太极扇在一招一式里头体会一下太极拳的那种魅力享受健康快乐的日子只要肯坚持练相信肯定能尝到这扇子的独特味道心里和身体都变得很舒坦。