3月19日那天，中国山东网·新感知报道，山东省卫生健康委给大家开了个“鲁医健康说”的发布会。当时的话题正好是春分，所以大家就讨论了一下春天的健康养生，说这个季节阳气特别旺，正适合备孕。 有个叫孙振高的大夫，是山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的主任医师，专门给咱们解答了一下。孙大夫解释说，中医觉得春天属肝，身体气血不像冬天那样全往回收了，反而往外走，肝气很顺畅，这样人体内输送到生殖器官的营养物质就会更丰富，男女双方精血也更容易结合，也就更容易怀上孩子了。 所以为了抓住这个好时机，他给出了三条建议。第一条是作息方面。还是建议晚上11点前上床睡觉，早上6点到7点起床。这样阳气才能顺利地长出来。起床后可以稍微伸个懒腰或者慢慢走动一下，能帮着疏通肝胆经络。中午呢，睡个15到30分钟的午觉也不错，能养心血、补充血脉。这种作息其实就是借助自然力量为新生命积蓄能量。 第二条是运动方面。春天运动的关键是要“舒展”，不能把力气全耗光了。从生殖健康角度讲，慢跑、瑜伽或者拉伸练习这些比较温和的有氧运动比较适合大家练。重点是练练大腿内侧和髋部这些肝经经过的地方，能疏通肝经、改善盆腔血液循环。运动时间选在早晨起床后比较好，强度控制在稍微出点汗就行了。 第三条是情志调节方面。情绪波动对气血和内分泌影响很大，所以这也是备孕的关键一环。春天多去踏青赏花、听听舒缓的音乐能让人放松身心、心情平和。千万别发火或者忧郁了，不然肝气郁结了可能导致排卵有问题或者月经不调。 春分的时候万物都在生长呢，借助这股天时之力调养好身体和心情，不仅能帮你提高怀孕的几率，也能为宝宝以后的健康打下好基础。这次报道是中国山东网的记者葛婷婷写的。