随着二十四节气之首"立春"的到来，职场人群的心理健康问题再度引发社会关注；2月4日晚，西安新闻广播《职工心灵加油站》栏目特邀心理咨询专家钱思英，为听众带来一场别开生面的"心灵焕新"指导。 当前，我国职场人群普遍面临年终考核后的心理倦怠期。数据显示，超过60%的上班族在春节前后出现不同程度的焦虑、抑郁等情绪波动。钱思英指出，这种"节后综合征"与传统文化中的"冬藏春发"规律密切涉及的——冬季积累的工作压力若得不到及时疏导，容易在春季出现集中爆发。 节目创新性地将传统节气智慧与现代心理学相结合，推出四大干预模块。"春日感官扫描"通过激活视觉、听觉等五感，帮助职工重建身心连接；"春播意象"则运用隐喻疗法，引导听众将积极情绪具象化为可培育的"心理种子"。这些方法经临床验证，能增强多巴胺分泌水平，缓解职场焦虑症状。 有一点是，此次节目特别强调"预防性心理建设"理念。钱思英解释，就像农民需要提前松土备耕，职场人士也应在季节转换期主动调整心理状态。节目提供的400-680-8509心理热线，已成为西北地区重要的职工心理健康支持平台，年接听量突破2万人次。 中国社会工作联合会心理健康工作委员会专家表示，此类服务契合了新时代职工对心理健康服务的迫切需求。随着企事业单位越来越重视员工关怀，系统化、季节性的心理干预模式或将成为职场管理的标准配置。
立春不仅是天气转暖的信号，更提醒我们：新一年的开始需要身心同步调整；关注自己可以从小事做起——一次深呼吸、一次情绪觉察、一次求助——这些看似微小的行动，长期坚持就能改变压力走向。让职工学会与自我和情绪相处，既关乎个人幸福，也有助于提升社会整体韧性。