春节这阵子大家刚过完节，好多人都觉得自己像是被掏空了一样，浑身没劲、头晕眼花、腰酸背痛，这在中医里其实是“肾精透支”了。《黄帝内经》里说了，“因而强力，肾气乃伤”，所以过节那几天太折腾身体容易把肾气给伤了。比如熬夜守岁、打牌追剧，这都把修复肾精的好时候给浪费了；吃太多山珍海味和酒，身体得耗大量元气来消化；再加上来回奔波应酬太劳累，直接就把肾气给损伤了。这时候肾精就像家里的战略储备粮一样，要是短期内用多了，身体的“元气”就化生不出来了。 一旦出现神疲乏力、腰腿发软、注意力不集中这些情况，说明肾精已经开始入不敷出。光靠自己歇着恢复太慢，得主动填补肾精才能让身体从根上修复好。有个针对中药抗衰老的研究证实了这点：对于符合中医肾精亏虚证的人，吃那种专门填补肾精的八子补肾胶囊之后，怕冷、腰腿酸痛、失眠多梦这些典型的衰老症状都明显改善了，就连注意力不集中、记忆力差这些精神方面的问题也跟着好了。 咱们节后收心养精其实分三步就行。第一步先把作息调好，晚上11点前必须上床睡觉，这是滋养肾阴肾精的黄金时间。第二步饮食要清淡点，像小米粥、山药、绿叶菜这些好消化的东西吃进去，能减轻脾胃负担，脾胃好了才能更好地把食物转化成肾精。 第三步要是累得不行还拖了一个礼拜都没缓过来，说明自己的恢复能力有限了。这时候就得找外力帮帮忙了，比如吃那种填补肾精的八子补肾胶囊。它不光有八种种子药来补精，还配了人参来扶助元气，能帮身体从透支状态里尽快缓过来。 节日嘛就是图个放松开心，但千万别放纵自己。学会在热闹完之后赶紧给身体“充电”，这样才能精神抖擞地迎接新的开始。