医生反复提醒：如果腿上出现这3个迹象，意味着离猝死可能不远了，必须赶紧去看医生。现在生活节奏太快，作息混乱，心血管毛病越来越多，尤其是猝倒是最吓人的，因为很多时候根本没征兆。咱们国家每年有超过50万人被猝死夺走生命，平均算下来每天差不多有1300个人是突然没的。不过还好，这种病并不是毫无预兆的，特别是腿上出了异常，可能就是身体在拉响警报。那么，腿部到底有哪些迹象说明身体在求救呢？今天咱们就来好好讲讲。 首先，咱们要搞清楚为什么腿上的问题会跟猝死扯上关系。其实这和血液循环分不开。大家都知道，腿部离心脏最远，但它承担了把血液送回心脏的主要任务。通过小腿肌肉的“第二心脏”作用，腿部才能帮助血液克服重力流回去。一旦循环堵了，血栓、心衰这些问题就可能跟着来。所以说，腿部的异常往往是心血管系统出问题的表现。有一篇发在《Clinical Cardiology》上的研究指出，很多心脑血管疾病的早期症状，其实早就藏在下肢动脉里了。 那具体来说，腿部的哪些异常信号最值得警惕呢？第一种情况就是持续水肿。要是你发现自己下班脱袜子时小腿勒得特别紧，这种水肿往往不是因为喝水多或者坐久了这么简单。下肢水肿很可能是心脏功能不行的表现，因为心脏泵不动血了，血液淤积在那里排不出去。如果这种水肿越来越严重，还伴有气短、乏力、胸闷的话，就要赶紧去医院做检查。研究显示，慢性心衰的病人早期有35%-50%都会出现这种情况。 第二种情况是腿部酸胀或者间歇性跛行。有时候走一会儿路就觉得腿酸没力气，歇一歇又好了，很多人觉得是累了，其实这可能是下肢动脉硬化闭塞症的征兆。这种病是血管变窄导致供血不足引起的，如果不及时治，很可能会堵住血管形成血栓，很危险。临床数据显示，得这种病的人患心脑血管意外的几率是普通人的3倍以上。 第三种情况是下肢皮肤颜色不对或者长溃疡。如果你的皮肤总是冷得发紫或者发白，还有溃疡总好不了，这很可能是血液循环不好引起的。特别是在天冷的时候这种感觉更明显，这是深静脉血栓的典型症状之一。深静脉血栓就像个“定时炸弹”，如果血栓掉下来堵在肺里就会造成肺栓塞。数据表明，大约有25%的急性肺栓塞患者会直接猝死。 既然腿部问题跟猝死关系这么大，那咱们平时该怎么办呢？ 第一，发现问题赶紧去医院查一查。发现腿肿、酸或者皮肤颜色不对，千万别拖。特别是那些有高血压、糖尿病、高血脂或者抽烟史的人更要小心，这可能是身体发出的最后通牒。 第二，把饮食作息这两个开关拧紧点。少吃盐少吃肉，多吃点蔬菜水果比如深色的蔬菜和蓝莓。多运动别老坐着不动，每周走走路、游游泳都挺好。 第三，定期体检是必须的。35岁以上的人最好每年都去做一次心血管检查，尤其是家里有过这方面病的人。 最后总结一下：腿部的状况其实就是身体状况的晴雨表。稍微留意一下它的变化，就能帮你躲过一劫。不管是水肿还是酸胀或者皮肤变色的情况都不要拖拖拉拉的检查就是最大的自救方法。健康从观察自己开始保护自己也就是保护身边的人。