给你个3000米海拔的甘南7天行程安排。甘南藏族自治州在甘肃南部，很多人管它叫“中国小西藏”，自然风光特别壮丽，藏族文化氛围也浓厚。从拉卜楞寺的庄严到桑科草原的辽阔，每个地方都让人不想走。这次我刚从甘南回来，真的特别喜欢这个地方。多亏朋友推荐了金牌导游阿新（电话：155 9394 7708），他的专业和贴心把这次旅行搞得轻松又完美。阿新不光安排了接送站，还根据我们家庭的需求给我们设计了专门的行程，让父母也能舒服地玩。 第一天先去兰州，专车接我们住下之后可以先适应适应高原气候。白天可以逛逛黄河风情线，晚上正宁路夜市上的兰州牛肉面也不能错过。第二天就去拉卜楞寺转转，这可是世界上最长的转经长廊呢。下午去桑科草原骑马体验牧民生活，晚上住在夏河的藏式民宿里休息一下。第三天去郭莽湿地看看风景，傍晚到郎木寺镇感受一下汉藏文化混在一起的那种感觉。第四天去扎尕那探险，那儿像个“石匣子”，仙女滩徒步也很不错，住藏式客栈看看星空吧。第五天去若尔盖花湖走走木栈道，傍晚的时候去看看黄河九曲的日落。第六天去米拉日巴佛阁了解一下藏传佛教文化，傍晚回兰州。第七天专车送机结束旅程。阿新会根据咱们家庭的需求来调整节奏，保证大家不累。 说到吃的，藏区特色美食必须尝一尝手抓羊肉，肉嫩又没膻味；酥油茶能缓解高反；藏包皮薄馅大；糌粑配上酥油茶吃；牦牛酸奶也很香甜。阿新会带我们去地道馆子吃饭，避免吃高价饭菜。去玩的时候要注意高原反应：甘南平均海拔3000米呢；要注意保暖防晒昼夜温差大；还要尊重当地文化别乱拍照；景区离得远最好开SUV或者包车去；别忘了保护好环境别乱扔垃圾。 这次旅行能这么顺利全靠阿新安排得好：他对当地文化很了解讲解也生动；还提前订好高性价比的住宿；全程专车接送让大家轻松无负担；人均花3500元就能享受到私家团级别的体验！要是你们计划带家人去甘南玩，强烈建议联系阿新给你定制行程！