医生提醒，颈动脉有斑块的人，要预防中风，最好不要做这四种动作。很多人查出动脉有斑块后，总觉得自己身体还硬朗，只要不过分油腻饮食就没问题，其实危险往往就隐藏在日常生活中。那种没有明显征兆，但是脖子后面感觉发紧，脑袋时不时像被箍住一样沉重的感觉，比确诊本身更让人难受。颈动脉斑块脱落是因为血管里血液流动速度突然发生大变化时产生的剪切力撕裂了斑块表面的纤维帽。斑块其实并不是长在肉里的，更像是附着在河道淤泥上的浮土，一旦血流动力学出现大波动，含有大量胆固醇结晶的碎片就会脱落。 四种日常动作要避免：早上起床时千万别猛力起身。睡眠状态下心跳慢、血压低、血流慢，猛然起身会导致血液迅速流向下肢，脑供血不足，心脏狂跳、血压飙升，对有斑块的血管伤害很大。上厕所时屏气用力也会让腹腔压力急剧升高，诱发脑溢血或斑块破裂。脖子猛然转动也会压迫血管或造成痉挛导致眼前一黑晕倒。情绪激动时暴怒会让血管强烈收缩增加爆管风险。 温差变化也是隐形杀手。从极热到极冷的瞬间切换会让皮肤和皮下血管瞬间收缩，血液被挤回深层血管和内脏导致中心血压骤升。血管壁弹性差、硬化程度高的人遇到这种情况危险更大。洗澡水温过热也不行，全身皮肤扩张会导致脑部相对缺血。 身体用了几十年难免会有磨损老化现象，斑块和皱纹一样是岁月痕迹。有了斑块不代表马上出事只要日常生活动作放慢点、性子磨平点给血管适应时间就能安稳工作很久。别总觉得自己还年轻风风火火的和自己过不去稍微忍一忍换来的是健康平安划算得很即使不舒服稳住神及时就医现代医学手段多着呢总有办法解决声明：取材网络谨慎鉴别。