Corewell Health的梅丽莎·桑德曼博士，持有内科和生活方式医学双重认证，常被称作“户外医生”，她是美国生活方式医学会自然医学委员会的创始主席。这次她在日内瓦亮相，谈论了营养、禁食以及如何在大自然中实现持久的长寿。桑德曼博士是美国生活方式医学学院自然作为医学委员会的创始主席。她的理念是可持续的健康源于可持续的习惯：营养、运动、睡眠和新鲜空气。这次在日内瓦，她分享了许多见解，强调环境对健康的重要性。Longevity.Technology对她这次的演讲评价很高。与那些被肽、外泌体和算法生物标志物搞得晕头转向的领域相比，桑德曼医生的强调基础知识让人耳目一新。虽然她的食物、禁食和森林的处方听起来可能有些过时，但数据和患者们证明这些方法非常有效。 桑德曼博士在密歇根州最大的医疗系统担任生活方式医学的医疗主任，这个系统拥有超过66,000名员工和23家医院。她在过去25年里从事内科医学实践，最终获得了生活方式医学的认证。她通过研究发现饮食、睡眠、压力管理、运动以及积极的社交联系对健康至关重要。今年55岁的她没有服用任何慢性药物，而经常待在户外是其中一个重要原因。她还邀请了世界各地的临床医生和研究人员参加美国生活方式医学会自然作为医学委员会。 这次峰会是2025年全球长寿峰会，定于10月28日至30日举行。她在这个峰会上给大家讲了很多关于营养、禁食和新陈代谢的话题。她介绍了一个案例，一位二十多岁的患者通过去户外活动身体改变了生活。这位患者和抑郁、创伤以及2型糖尿病抗争时，医生给她开了一个简单处方：去户外活动身体。通过徒步旅行减轻了体重，逆转了糖尿病并停用了药物。 这个峰会还邀请到了许多其他专家和学者参与讨论。在生活方式医学中，环境对健康有着重要影响。研究显示绿色空间和自然景色能够降低心率、皮质醇和血压，提升情绪和认知能力。不仅是走进森林或国家公园有益处，即使是欣赏自然景色也能带来好处。一项小型研究观察了胆囊手术后恢复期间的患者情况：那些能看到树木或花朵窗外景色的患者需要较少的止痛药并更早出院。 此外，还有关于代谢灵活性如何影响健康寿命的内容。这些干预措施帮助医生们延长人们的健康寿命。梅丽莎·桑德曼博士在这个领域有很多研究和实践经验可以分享给大家。她相信在未来我们的自我不仅受血液成分影响还有窗外景色影响——最好能看到一棵树。这次在日内瓦召开的会议给大家提供了一个平台来交流关于长寿与健康方面的知识与经验。 总之这个2025年全球长寿峰会将给人们带来很多启示与帮助。通过梅丽莎·桑德曼博士这样资深专家们的分享与探讨，我们可以更好地理解如何通过良好习惯与环境互动来实现持久的长寿。