那些伤筋动骨的骨科患者，康复期最容易落下一身毛病。其实很多人只盯着骨头长没长好，却忘了肝脏也在替身体背黑锅。长时间躺在床上不动弹，加上乱七八糟吃药喝酒，再加上一顿猛吃大补油腻的食物，这肝脏能受得了才怪！作为患者，咱们必须要在养骨的同时把肝也顾好。 首先药不能瞎吃，得听医生的吩咐。那些止痛药绝对不能乱吃，更不能觉得自己扛得住就多吃几片。吃药的时候最好滴酒不沾，哪怕是一杯咖啡或者甜饮料都能把肝脏给累垮。就算是天天躺在床上的病号，也要抽空去医院查查肝功指标，这可是保命的大事。 吃饭这方面要讲究个细水长流。像鱼蛋瘦肉这种优质蛋白得多吃点，蔬菜也不能少。至于那些外面所谓的“大补”药酒或者肥肉内脏，那是万万碰不得的，吃进去就是给身体添堵。 睡觉时间必须得拿捏准点。晚上11点前最好上床睡觉，这是给肝脏修复时间的机会。心情不好的时候千万别乱发脾气，焦虑愤怒只会让肝脏更受伤。 躺在床上也别太懒了。动动脚趾做踝泵运动或者伸手抓抓东西都挺管用的。如果能动弹了就去散散步慢走走，既能燃烧脂肪又不伤着骨头。 只要你能管住嘴迈开腿，早睡早起少生气，这护肝养骨的事儿就简单多了。记住这句话：少药少酒不熬夜，少油少糖不过补，多动多睡心情好，骨科康复肝也好！把这招学会了就能让康复之路变得顺风顺水。