王文琳（医疗美容科·整形外科）要告诉大家，春天的阳光看着温柔，其实紫外线挺强。别以为春天太阳不烈，云层薄紫外线就容易直接照进来，再加上你要是站着晒、跑着晒，或者皮肤本身就敏感、出汗多，很容易就把皮肤晒伤，脸颊、脖子、手臂这些地方最容易中招。为了避免晒伤，咱得先把防护做好。第一步是给自己全副武装，提前把宽檐帽、冰袖、遮阳伞、防晒口罩这些东西准备好，别让皮肤长时间直接晒太阳。第二步是涂防晒霜，出门前30分钟就得在身上抹上SPF50+、PA++++的那种高倍防水防汗的防晒霜，每过2小时都得补一次，哪怕出汗或者擦汗了也得赶紧补。第三步要注意那些容易忽略的地方，像后颈、耳朵、手背、发际线这些地方一定要涂到、涂匀。除了涂防晒还要记得“躲阳光”，尽量挑阴凉的地方走路或者休息。多喝水别让皮肤缺水干燥，不然晒伤会更严重。如果已经晒伤了，赶紧在黄金24小时内急救：用常温的生理盐水或者纯净水给晒伤的地方冷敷10分钟来降温，千万别用冰块直接敷；再抹点生长因子凝胶或者医用冷敷贴来舒缓；这时候的护肤步骤得简单点，别用美白的或者酸类产品；如果脱皮就让它自然脱落；最后这1到3天最好别出门了，出门也得戴帽子打伞。 春天防晒其实挺关键的。全年都得防晒不放松，哪怕平时上下班都得抹SPF30+、PA+++以上的防晒霜；春天皮肤本来就容易敏感，护肤要温和点；多吃点维生素C、维生素E、番茄红素这些抗氧化的食物帮着抵抗紫外线。要是晒伤后起水泡溃烂疼得厉害、或者发烧头疼恶心这种情况，赶紧去医院别自己瞎折腾。春季护肤这事儿真不能马虎，学会科学急救和日常防晒才能让皮肤一直健康透亮。