这年都107岁了，那刘君谦大爷还天天去健身房呢。以前我觉得健身是年轻人的事儿，结果刘老这回真是给我好好上了一课。他不仅在广州某医院耳鼻喉科干了一辈子，现在还是广东省冬游协会的终身会长。这哥们有个让人佩服的地方，那就是从43岁就开始天天游泳，一游就是50多年，练了整整30年的健身。你看视频里的他头发都白了，听力还那么好，跟八九十岁的老人家比起来简直是开挂。 要说起刘老为啥能保持这么好的状态，还得从他43岁那年说起。那时候他查出了肺结核，医疗条件有限，这就逼着他把烟戒了、酒也不喝了。这一改变后身体很快就好了起来，从此就爱上了游泳。一直到100岁前他几乎天天都泡在水里头。等过了100岁以后呢，夏天他就每周游3次，冬天就坚持每天早上8点半去健身房练一个小时。这种自律劲儿真让人叹为观止。 除了游泳，刘老在健身房练得也挺猛。他有个心得特别简单：想练心肺就去游泳；想练肌肉就去健身房。哪怕到了102岁了，他还能自己把锻炼给搞定了。这事儿放在一般人身上早就瘫在床上了吧？可刘老愣是靠着这种毅力坚持了下来。 咱们现在的人对健康越来越重视了。刘老的经历正好说明了一点：健康不光是身体的事儿，更是一种生活态度。很多年轻人年轻时觉得身子骨硬朗就不注意保养，等到真有了病才后悔来不及。刘老就用自己的实际行动告诉大家：养生这事儿要从年轻时候就开始抓起。 从教练的角度看刘老，他简直就是在挑战传统观念。以前大家都觉得年纪大了就该歇着不动了。可看了刘老的表现后发现：只要方法对头、强度合适，年纪大了照样能把身子骨练好。还有医务工作者也能从他身上学到东西：好的生活习惯能帮我们预防好多慢性病。 现在老龄化越来越严重了，以后老年人怎么保持健康可是个大问题啊。咱们得学学刘老那股劲儿。现在科技发达了，健身的办法也多了去了。除了传统的健身房外还有什么健身APP、在线课程什么的。不管多大岁数只要想动起来就绝对没问题。 刘老这辈子就是个活宝啊！他用自己的经历告诉我们：态度决定一切！不管是过日子还是健身都得有一股不服输的劲头。这样才能在岁月里一直保持健康快乐！