春天一来，有些人就闷闷不乐，胸口像被石头压着，总爱叹气，两肋胀疼，乳房也疼，心情特别差，看谁都不顺眼，甚至喉咙里总感觉有东西堵着。要是月经前这种烦躁感更重，那可能就是肝气郁结了。现在生活节奏快、熬夜多、情绪又容易压抑，把气都憋在了胸口。要是发现自己有三条以上这种情况，不妨试试吃点东西来“破气”。 中医讲，肝气郁结就要疏之、散之、行之，就是要让气流通起来。《黄帝内经》说肝要舒畅，辛味食物正好能帮肝气散掉。咱们春天可以吃这些东西：佛手片泡水或者和瘦肉一起炖汤，味道清香又能让人放松；玫瑰花泡水里能缓解乳房胀痛和月经不调；陈皮煮粥或泡茶能理气健脾，帮你把肚子里的气排出去；薄荷泡水或者做成蛋卷能把头部的浊气散开；白萝卜生吃或者炖汤能消食化痰；山楂泡水能化解胃部的堵感；大蒜生吃或者炒菜里放点都行，虽然味冲但能行滞气。 吃东西的时候要注意少吃油腻、甜食还有生冷的东西，这些都会加重堵塞。特别是体质虚弱、气虚的人最好别乱吃这些，最好找医生看看再调整。心情不好就像感冒流鼻涕一样正常，咱们用对了方法把气顺了，心情自然就变好了。