老师们，同学们，还有家长们大家好！今天咱们在保定小学图书馆三楼，给大家带来了一场特别有意义的活动，题目叫“吃动科学，茁壮成长”。这是中国医药教育协会慢病防治工作总站、河北省健康学会体育医学融合与健康管理分会、保定市妇联、河北大学附属医院还有咱们保定小学共同组织的。 我叫刘涓，是河大附院康复医学科的护士长。咱们先来聊聊运动方面的事儿。大家知道吗？在小学一年级的课本里，有一页写着“坐立行我最美”。这是要告诉咱们的小朋友，从小养成好的姿势习惯特别重要。还有“安全运动和游戏”，这是提醒咱们家长和老师，运动的时候一定要注意安全，别让孩子受伤了。到了二年级，课本里又有了“天天运动”。这说明学校希望咱们多带孩子去运动，找到他们喜欢的活动，把运动变成一种习惯。 说到具体怎么带孩子做运动，刘涓老师有个小妙招。她建议每天晚上睡觉前，家长跟孩子一起做个“跖趾抓握练习”。具体的动作是把五个脚趾用力按向地面抓握，让足弓高起来。每次保持5秒钟就完成一次，刚开始每天做3次就行。 接下来咱们说说吃的问题。“保定责任”营养课程的导师武小希老师给咱们详细讲了怎么吃才健康。很多家长觉得孩子长大了自然就知道了，这其实是个误区。武老师拿挑食偏食来说事儿，这种坏习惯要是从小养成了，长大以后特别难改。她还教给大家怎么看食品包装上的营养成分表。比如说想知道是不是低盐食品，可以看钠的含量。如果记不住具体数值也没关系，只要看钠的NRV%有没有超过能量的NRV%，就能大概判断出来了。 高彦芹校长全程参加了这次活动并且做了总结发言。保定市妇联常委、保定小学健康副校长魏巍主持了整场活动。保定小学大队辅导员李悦和德育处副主任陈晓艺也全程为大家做了服务保障。 组织者特意给咱们建了个叫“保定小学健康”的微信群，把专家讲的语音和课件都发到群里去了。课后大家可以随时在群里复听和查阅这些资料，方便大家共同学习和应用健康知识。服务结束后他们还把专家的话整理成了文字稿反馈给学校给老师和家长看。 这次活动主要是针对一二年级的小学生、家长和老师开展的。武小希老师特别强调了一日三餐的重要性，还教大家怎么选零食。刘涓老师则是从医媒教融合的角度出发，结合最新指南和课本内容给咱们进行了宣讲。 最后呢是在3月21日这一天举办的这个活动。现场除了老师们讲课外，还通过微信群给大家提供了专属服务。这次活动不仅有河北大学附属医院的专家来指导，还有咱们保定小学的全体师生积极参与其中。相信通过这次活动大家一定能学到不少关于健康饮食和科学运动的知识啦！