今天是春节假期后的开工第一天，2月24日，早上大家都忙得晕头转向，像打了鸡血一样。这是中国的一个普遍现象，特别是在山西和长春。很多人晚上睡不着，白天起床困难，做事没精神，连吃饭都不香了。这种情况就是所谓的“节后综合征”。 虽然有些累，但别担心，只要稍微调整一下就能恢复状态了。上班第一天给大脑一个适应期吧，别急着逼自己立刻进入紧张状态。你可以从简单、不太费脑的任务开始，工作25分钟后休息5分钟，循环4次后再给自己15到20分钟的休息时间。这样可以让你的注意力更集中。 生活作息也要慢慢调整过来。不要突然熬夜或者早起，用3到5天的时间让生物钟重新适应工作节奏。每天比前一天早睡早起15到30分钟就好。午后还可以闭目养神一会儿，不过别超过30分钟，不然醒来会头昏脑涨。 饮食方面也需要注意一下了。假期里大吃大喝让肠胃负担太重了，现在要给它们减减负。多吃点清淡易消化的食物，七分饱就可以了。少吃重油、重盐、甜食和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果补充膳食纤维。这样能减轻肠胃负担，还能稳定血糖水平。 假期过后总有些症状让人烦恼：情绪低落、悲观、没兴趣、自责自卑等等；严重失眠或嗜睡；食欲骤增或骤减体重明显变化；注意力记忆力下降无法完成工作任务；甚至逃避上班拒绝社交等等。如果这些情况持续超过两周影响日常生活的话，别硬撑着去看医生吧！ 除了身体状态需要调整之外，工作区的安全也不能马虎大意。很多办公室人多电器也多，不小心的话可能会酿成火灾事故。插排超负荷使用是个大问题，千万别给插排插上太多电器，否则容易引发火灾。如果插排插孔发黑线缆破损说明已经超期服役了赶紧换掉吧！ 办公场所不要私自使用大功率电器比如电热坐垫电暖器加湿器之类的东西容易增加用电负荷引发火灾风险；电器长时间待机也容易损坏诱发火灾；还有一定要注意别乱扔烟头没有熄灭就扔进垃圾桶；楼道里堆放杂物也会堵塞逃生通道一定要保持通畅安全出口位置和逃生路线记得熟悉哦！ 最后提醒大家注意消防安全疏散通道就是生命通道绝对不能堆放任何物品停放车辆或者设闸遮挡生命安全比什么都重要！