把那个51岁的泽·罗伯托给讲讲，人家简直就是个魔鬼筋肉人，到底是怎么让自己在退役之后还能保持巅峰状态的？在足球的历史上，有太多人因为球技好被记在心里了。泽·罗伯托肯定算一个。这个巴西传奇球星在绿茵场上的时候技术超强，身体也好得不得了。退役以后他是怎么管理自己的生活的呢？他成为了很多年轻球员学习的榜样。他在接受ge的采访的时候，聊到了自己的职业生涯经历。21岁那年，他去了皇家马德里，虽说当时有点语言不通，文化也不太一样，但是他坚持下来了。刚到马德里那段日子他穿得也不讲究，跟更衣室里那些豪车、西装一比显得特可怜。压力大得让他喘不过气。他当时说自己既没有心里准备也没有战术准备。那种强度真不是一般人能跟上的。 这一段真的是他职业生涯的低潮期。不过他没有被击倒，反而学会了更好地管理自己和锻炼身体素质。我问他打电子游戏对他职业生涯有什么影响的时候，他说年轻时喜欢玩PlayStation，甚至玩到凌晨去。这么玩身体状态当然不好了。这事儿让他明白运动员必须专注自己的事情，不能被别的东西分心。他说能踢到现在是因为自己适应性强。 那个时候足球越来越注重身体素质了，他开始把钱投在饮食、恢复和训练上。付出就有回报了，他35岁的时候还能去拜仁慕尼黑踢球。现在退休了泽·罗伯托对自己的生活要求也没放松过。他吃得健康还喜欢禁食一段就吃一段的那种。他知道身体是运动员的本钱，必须保持好状态才能好好过日子。 他说没有特别严格的规矩就是按照计划一步步来就是进步。他不光自己踢球踢得好还能给年轻一代做榜样。好多人在网上问他怎么训练这事儿把他给逼得压力更大了。 我就跟他聊巴西职业球员怎么保养自己的问题。过去大家好像都不太重视这个，现在年轻球员明白这有多重要了。我问他巴西有没有天赋好又能保持状态的例子时他提到了内马尔。 他觉得内马尔天赋是真的高，不过光靠天赋是不够的还得保持健康才行。“内马尔最好的状态是在巴西锦标赛最后两场比赛里表现出来的。” 泽·罗伯托说了这句话，“他现在正在努力找回状态呢。” 我相信只要内马尔保持健康就能在以后比赛大放光彩。总结起来泽·罗伯托不光是个足球传奇还是个生活典范。用实际行动告诉我们怎么在退役后还能身心健康怎么管理自己生活方式成为别人学习的榜样。 年轻球员们啊你们准备好了吗？准备好接受泽·罗伯托的挑战开始关注自己的身体还有生活方式吗？