春分了，天气开始暖和起来，白天和晚上的时间一样长。大家都开始动起来，给身体好好保养一下。今天我要给大家分享一些春分养生的小贴士。春天饮食要注意阴阳平衡，别吃得太“过”。冬天大家可能吃了很多大鱼大肉，现在可以给肠胃减轻负担了。多吃时令蔬菜水果，比如春笋和菠菜。笋里面富含膳食纤维，帮助清理肠道。菠菜有丰富的维生素和矿物质。吃寒性食物的时候，比如虾类，搭配点温性调料，像葱姜这样的。春天适合多吃点甘味食物，比如大枣、山药给脾胃补充能量。煮粥的时候放几颗就很好。不过少吃点酸味食物。 起居方面要注意保暖，“春捂秋冻”这句老话不能忘。虽然天气暖和了点，但是昼夜温差还是有点大。特别是中老年人和小朋友更要注意保暖。穿衣的时候可以遵循“下厚上薄”的原则。 记得去公园散步呼吸新鲜空气。或者练练太极拳、八段锦这些舒缓动作帮助疏通经络。不过运动要适量别出汗太多了。 心情也要跟着春天一起绽放起来。因为肝在春天主疏泄情绪不好容易伤肝。 病菌也开始活跃起来要做好预防工作。家里经常开窗通风保持空气新鲜还有勤洗手衣物被褥晒晒也是很重要的预防措施哦最近流感有时候会冒出来有需要的居民可以考虑接种流感疫苗给健康加一层保障。