给中国高血压防治指南（2023年版）建议你35岁以上的人，每年最好给血压测个2次，特别要是有家族病史、人还胖胖的、老是熬夜，那就更得注意了。很多时候血压高的毛病不光是头晕，有些信号很容易被你忽略。比如胸闷和心悸，不少人以为是心脏不舒服，其实可能是血压高让心脏干活太累了。出现这类情况，连续3天在同一个时间测测血压比较稳妥。视物模糊和耳鸣也是个大问题，这是因为血压高影响了眼睛和耳朵的供血。遇到这种情况别长时间盯着手机看，闭眼歇会儿，要是一直不好超过1小时，就得去查查是不是眼底或者内耳出了毛病。还有整天没劲儿、老睡不好觉这种全身的表现，其实也可能是血压惹的祸。建议你每天固定一个点量量血压，作息得规律点别熬夜。最关键的是，有些人根本感觉不到不舒服，这种“无症状高血压”的危害才更大。 如果突然头晕或头痛了，不管多急都得先坐下或者平躺休息一下。这是因为血压一下升高会让脑子里的血管受刺激。正确做法就是先不动弹歇歇，大概15分钟之后再去量一下血压。老年朋友要特别小心这一点，头晕的时候一定要扶稳东西防止摔倒。有次一位老年患者就是因为起身太猛摔了一跤，其实就是血压没控制好惹的祸。 要是出现了持续的嗡嗡声耳鸣或者视物模糊的情况，也得重视起来。耳鸣往往是在安静的时候听得最清楚，视物模糊严重的话视力可能会下降。这时候闭眼休息一下复测血压很重要，要是症状一直没消下去超过1小时甚至更久，那就要去医院查查眼底或者内耳有没有受伤了。糖尿病的朋友合并了高血压更是高危人群，建议每半年专门做一次眼底检查比较保险。 乏力和失眠其实也是高血压的“报警信号”。长期的高压状态会让身体各器官缺血缺氧，代谢变慢了人就会觉得没精神没力气。而且血压波动会影响自主神经功能让人睡不着觉或者多梦易醒。更年期女性要注意把这种情况跟更年期反应区分开来别搞错了。 所以大家平时多留意身体发出的这些信号吧！虽然很多时候头晕才是最先被发现的症状，其实身体早就在通过别的方式告诉你血压出问题了。作为深耕慢病调理的健康管理师，我今天就给大家科学地拆解一下高血压的典型和非典型表现，帮你早点发现早点干预才行。