很多新手妈妈都在琢磨，坐月子这事儿到底是不是迷信？外国人都不坐月子，为什么咱们中国就要讲那么多讲究？其实答案很简单，坐月子这可是非常科学的，它是女性产后身体修复的黄金时期。 为啥说科学呢？你想啊，不管是顺产还是剖腹产，身体都得折腾一大阵子。顺产把产道和盆底肌都给拉松了，剖腹产还有腹部手术伤口，加上孕期激素那么大变化，身体哪能一下子好利索？一般都得给自己留足6到8周的时间来慢慢恢复。 如果你这个阶段没把身体顾好，很容易就留下病根。比如说盆底肌松弛以后容易漏尿，或者是腰部劳损。所以老祖宗留下来的那些极端规矩得改改。国外虽然不叫坐月子，但也是讲究产后护理的。 他们和我们一样要休息、营养还有心理调节，只不过人家不搞“捂汗”、“不洗头”那一套。咱们得反对那些不科学的老规矩，千万别否定产后休养的重要性。 科学坐月子的方法就是“三要三不要”。“三要”里头最重要的第一条是要休息，但不能老是躺着不动。顺产妈妈24小时后就得下床走动走动，剖腹产的妈妈拔掉尿管后也得赶快下地活动活动。这是为了帮着排恶露、防血栓。 第二条是要营养均衡。产后身体要补回来，喂母乳也费劲儿。多吃点肉蛋奶补充蛋白质就行，蔬菜水果也不能少了用来防便秘。别喝那种油腻腻的浓汤，容易堵奶。 第三条是要保持清洁卫生。顺产三天或者剖腹产一周左右，只要伤口长好了就能洗头洗澡了。身体清爽了不容易感染心情也会好点。洗完澡记得赶紧把头发吹干。 “三不要”的底线也得守住。第一条是不要受凉也别捂着被子发汗。室内温度最好控制在22到26度之间穿长袖长裤避免关节受冷风侵袭别裹着厚被子捂汗容易中暑脱水。 第二条是不要提重物保护盆底肌产后这玩意儿很脆弱一提重物肚子压力一大就容易导致子宫脱垂这个事情可千万别忘。 第三条是别闷在心里有什么不开心的事一定要和家人说说情绪上的波动很容易让人抑郁这可比身体恢复还更重要。 总之坐月子就是对自己好一点的事儿咱们把那些糟粕都去掉只留精华科学休养才能让身体恢复到最佳状态。#坐月子 #科学坐月子 #产后恢复