梁漱溟活到百岁后，还是坚持“少吃多动”的习惯，每天五点起床打太极拳散步，还照着《论语》默念自己定的口诀。每天在床上做满二十分钟伸展动作才起床，从不生气暴怒。杨绛也爱锻炼，把八段锦当功课做，边打边背口诀。她还跟钱钟书一起写文章，觉得运动让大脑更清晰。邓铁涛是医生，很讲究“平衡”，吃好、睡好、心情好。他给自己订了三张表：饮食表、睡眠表和心情表。每天还写情绪日记。方成是漫画家，他把养生当成“玩”，画画栽花钓鱼样样在行。贝聿铭设计苏州博物馆时非常用心，觉得工作能让人乐观有动力。百岁时他还去事务所画图改图。徐中玉退休后坚持每天快走六千米、看书写作。他觉得散步能健脑。冰心把“不贪睡、不多吃、不生气”当作铁律来生活。张玉华把知足挂在家里显眼位置，九十岁还义务宣讲帮助官兵。罗洪喜欢写诗表达淡然心态，觉得生活平淡才健康长久。 冰心、张玉华、徐中玉、方成、杨绛、梁漱溟、罗洪这九位大师，在苏州博物馆里都留下了他们的养生智慧。他们的经验都表明，在日常生活中找到长寿的答案并不难。