湖南省第二人民医院的脊柱外科专家何飞平，最近和我们聊了聊腰椎间盘突出这个病，指出现在这种脊柱问题变得特别普遍。这种病主要是因为腰椎间盘老了、坏了，里面的东西往外挤，把周围的神经给压了，结果会疼得没法好好干活、走路甚至肌肉都会萎缩。那么哪些人最容易得呢？何飞平主任医师给我们列了个清单，大家可以对照看看，好提前防着点儿。 第一类就是那些总坐着不动的人，比如办公室白领还有开车的司机。这类人坐的时间一长，腰承受的压力是站着时的一倍半。长时间在高压下干活，再加上平时也不怎么运动，腰背肌肉就会变弱，根本撑不住脊柱。这就好比家里的柱子变细了，上面的东西自然就容易塌下来。 第二类是干重体力活的人，比如举重运动员和建筑工人。这些人的腰椎每天都要扛着大重量的活儿，特别是弯腰使劲的时候压力特别大。时间久了，保护椎间盘的纤维环就容易被压破。 第三类是孕妇群体。孕期女性体内的激素会让韧带变松，脊柱也就不稳定了。生完孩子喂奶的姿势不对也会把腰椎给压坏。 第四类是体重有问题的人。太胖的人肚子上肉多，腰部要多扛一大坨肉；太瘦的人肌肉少又没劲儿，都撑不起脊柱。这两种情况都会让椎间盘受伤的风险变高。 第五类是上了年纪的中老年人。年纪大了椎间盘里的水分少了，弹性和韧性都不行了，稍微有点外力就容易出问题。 第六类是以前腰部受过伤的人。就算当时表面看着好了，里面的结构可能已经坏了。以后的日子里这个老伤就很容易再次犯病。 第七类是住在阴冷潮湿地方的人。冷风吹吹、湿气一浸，肌肉和血管就会收缩紧绷，血液循环变差营养跟不上，压力也就更大了。 另外还有遗传因素的影响。家里如果有人得过这种病，那基因里合成胶原蛋白的能力可能就有点问题，导致椎间盘的纤维环强度不够。 对于这些容易被盯上的人来说，防病比治病更重要。平时要少坐多活动活动、练练腰背肌肉、别太胖或太瘦、小心别受伤、别老待在阴湿的地方。把这些好习惯坚持住了，就能让腰椎少遭点罪。