冬至一过，咱们南京同仁医院中医科主任徐明就跟大伙儿聊了聊“三九贴”和“三九灸”。冬天冷的时候，身体的“气”往外走，外面的寒气也就容易钻进来。徐主任说，这个时候最适合用点中医外治法来调理身体。“三九贴”是把药敷在穴位上，“三九灸”则是用艾草烤。这两种法子一块用，能帮咱们把阳气固住，把身体里的寒气驱散。 “三九贴”讲究“天人相应”，就是按照人体的虚和寒来补一补。它把特制的中药贴在特定穴位上，让药力慢慢渗透进去，起到振奋阳气的作用。“三九灸”主要是借艾草的温热劲儿，来熏烤督脉、任脉和神阙这些重要穴位，这样能补阳气、养根本。徐主任还解释说，“三九贴”主要靠药物渗透，“三九灸”主要靠艾热刺激，这两种疗法结合起来，就像给身体做了一次内外同时的大扫除。 临床上这两种疗法主要针对的人群有：那些老是咳嗽、喘气或者流鼻涕的呼吸道问题；肚子里老是疼或者肠胃不调的消化系统毛病；还有风湿痛、腰腿酸这些关节痛的情况；妇女痛经或者宫寒的问题；小孩老爱生病或者不爱吃饭的状况；最后就是那些容易怕冷、免疫力差的亚健康人群。 其实中医讲究冬病冬治还要连着冬病夏治一起看。徐主任建议这两种疗法连着做个3到5年，效果才好。他也提醒大家要注意别乱贴乱用，像阴虚内热或者皮肤过敏的人就不能用。治疗的时候别吃太辣太冷的东西，也别让风吹着。一般成年人贴2到4个小时就行，小孩子时间再短点。 这其实就是中医“治未病”的一个具体做法。现在慢性病这么多，大家的身子骨也越来越弱，这种古老的法子还是很管用的。所以呢，大家一定要在医生的指导下科学使用，好让它真的变成咱们冬天守护健康的好帮手。