神经科学专家给大家提了个醒：整天忙得焦头烂额地做多件事，可能会把大脑的认知功能弄坏。现在信息爆炸了，咱们工作生活里几乎天天都得一边应付好几件事。很多人以为这样能提高效率，可最新的神经科学研究说，这“多任务处理”其实很伤脑筋。咱们大脑的前额叶皮层管逻辑推理和决策，可它真的没法同时处理多个复杂任务。所谓的“多任务”，其实是在不同任务间快速切换。美国密歇根大学脑认知实验室发现，每次切换都得付出“认知成本”，处理速度会慢下来超过40%，出错率也会变高。 伦敦大学认知神经研究所做过个实验，在电脑弹窗和聊天干扰下，受试者的智商测试成绩平均下降了约10个百分点，相当于熬了一夜没睡。更吓人的是，功能性磁共振成像显示，老这样的人，前额叶皮层和海马体（记东西的地方）的神经联系活跃度在减弱。 中国科学院心理研究所的专家说：“大脑就像精密仪器，频繁切换就像不断重启系统。”每次切换都得重新调用资源，这种压力不仅让人累，还可能影响大脑的可塑性。加州大学尔湾分校研究发现，长期待在这种环境下的人专注力和工作记忆都变差了15%-20%。 不过也不是所有多任务都不好。像一边听歌一边拖地这种机械活，因为不怎么用脑，跟需要深度思考的多任务完全是两码事。真正的问题是在处理复杂事情的时候还想别的。 现在信息时代到处都是，怎么科学用脑是个大问题。研究告诉咱们：为了一时的高效率毁了大脑的长期认知能力，这买卖可不划算。得建立个好的工作节奏，把任务分分级，或者集中一个时间段干活。 这就是认知科学的共识：最聪明的用脑方法就是在对的时间做对的事。这既能提高效率，也是在好好养护咱们这台宝贵的电脑。