总在冬天怕冷的男人，别一觉得冷就盲目乱补了，先搞清楚是肾阳虚还是肾阴虚吧！很多时候大家一觉得冷，就以为是肾阳虚，直接给身体灌各种补阳的食材或药材，结果要么没效果，要么补过头了，口干舌燥还上火。其实怕冷不光是肾阳虚的专属表现，肾阴虚在某些情况下也会让你有类似的症状。如果搞错了再去补，只会让身体更不平衡。 咱们这次就来把这两种情况的核心区别拆开看看，教你怎么精准判断自己的体质，别浪费精力和金钱去乱补了。 一、先弄清楚肾阳虚和肾阴虚到底咋回事 1、肾阳虚是“火力不足”，能量不够用中医里说的肾阳是身体的小火苗，负责给全身供暖。要是这火苗烧得不旺了，身体产热能力就差了，自然会觉得冷。这种冷是全身性的，通常还带着代谢慢的那些毛病，本质就是能量不够。 2、肾阴虚是“津液不够”，阴阳失调导致虚热肾阴是身体的津液储备，用来压着阳气的。一旦津液损耗太多，就没法再压住阳气了。这时候阳气就会往上浮甚至往外窜，导致局部热量分布不均匀。有些时候虚阳浮在表面就会让你觉得怕冷，但其实这是假寒，和真的能量不足不一样。 二、肾阳虚引起的典型怕冷症状 1、全身都冷得难受，碰到冷风就更严重这种情况导致的怕冷是全身都在打哆嗦，特别是腰腹部和膝盖这些地方更明显。天一冷或者吹个冷风就觉得透心凉，穿再多衣服也没用。除了冷之外还可能伴有腰酸背痛、精神差、容易累、晚上总起夜等问题。 2、水肿和消化不好的情况也跟着来肾阳还有一个任务是帮助气化体内的水分和代谢废物。要是这功能不行了，水分排不出去就会肿起来；早上起床眼皮肿、腿脚肿或者大便稀溏、舌苔白厚腻都是它的表现。把这些症状和怕冷加起来一对照，多半就是肾阳虚在作怪。 三、容易和肾阳虚弄混的肾阴虚怕冷表现 1、局部冰凉却又全身发热肾阴虚引起的冷通常只发生在手脚上或者某个特定部位；而身体其他部位反而会觉得热或者晚上睡觉时出虚汗、手心脚心和心口都发烫。这其实是虚阳浮在表面造成的假寒感觉。 2、心情烦躁睡不着也会觉得冷还有些人不仅觉得局部冷还会失眠多梦、口干舌燥、舌头红红的没什么舌苔。这都是因为阴液不够导致身体里有虚热在捣乱。如果这时候把它当成肾阳虚来补，只会把阴液进一步耗干。 总之啊别觉得只要怕冷就一定是肾阳虚得问题一定要结合全身症状仔细看看才行。肾阳虚是因为“火力不足”导致的全身都冷还伴有水肿等问题；肾阴虚是因为“阴阳失调”导致的局部冷伴有发热出汗等问题搞清楚了区别才能选对调理的办法避免乱吃乱补伤到身体。 平时生活里咱们也可以根据自己的体质来调整饮食：肾阳虚的人可以多吃点温阳的羊肉韭菜之类的食物；肾阴虚的人就多吃点滋阴的枸杞银耳这些东西试试看怎么样？欢迎大家在评论区说说自己的怕冷症状顺便记得给文章点赞收藏关注一下哈以后我还会分享更多男性健康调理的干货内容哟！