大家可千万别再觉得哭是件丢人的事儿了，麦向这就把好多人不知道的好处给你们讲明白。咱们总爱憋着眼泪，觉得掉下来就代表软弱，其实这种观点太老旧了。哭恰恰是身体自带的一种特别好的自我修复法，比你想象的好处多多了。 第一点就是帮咱们把压力和情绪都给释放掉。生活中谁都有受委屈或者特别焦虑的时候，要是这些坏情绪都闷在心里憋着，它们肯定不会自己消失，反而会越积越多。这样下去，不仅心情会变糟，人也会觉得特别累，甚至整天都在跟自己较劲。 这时候眼泪流下来才是最直接、最没成本的发泄口。当眼泪流出来时，身体会分泌出内啡肽这种好东西，它能直接帮咱们缓解痛苦、平复心情，就像给心里那根紧绷的弦松了绑似的。哪怕问题还没解决，哭过之后你就会发现心里的大石头没了，整个人都轻快不少，不再被那些负面情绪死死困住。 第二点是对眼睛有好处。咱们眼球表面本来有一层泪膜用来保持湿润的，平时咱们很少主动哭，这层膜就容易变得很薄。尤其是天天盯着手机电脑看的时候，眼睛特别容易干、特别累。而真的哭一场的时候，大量的泪水能把眼睛冲洗一遍，把里面的灰尘杂质都冲走了。这不就相当于给眼睛做了个深度保湿护理嘛？能有效缓解疲劳，还能预防干眼症呢。 第三点是能调节身体状态。研究发现要是情绪一直压抑着，身体的免疫力会下降得很厉害，更容易生病。不过哭泣的时候身体能把那些有害物质排出去一些，还能把内分泌系统调理平衡了。这也就间接提高了咱们的抵抗力。另外当你感到疼得受不了的时候稍微哭一场也行，因为眼泪会释放内啡肽这种“快乐激素”，它的止痛效果特别好。 第四点更重要的是能拉近人和人之间的距离。很多时候心里的委屈和脆弱根本没法用语言表达清楚，但一滴眼泪就全都露出来了。把自己的眼泪给身边的人看并不是软弱的表现，恰恰是真诚的表现。对方看到你哭了就能理解你、关心你了，矛盾自然也就化解了。 不过我得提醒大家一下，这里说的哭是那种适度的情绪释放哦，千万别像没头苍蝇一样没完没了地哭。过度哭泣会把身体里的精力都耗光了，弄得眼睛又红又肿、头疼乏力的，这反而对健康没好处。真正的健康是允许自己哭也知道什么时候该停下来。学会用哭把情绪发泄出来之后再笑着面对生活才是正事儿。 所以啊大家别再硬憋着自己的眼泪了。难过、受委屈或者压力大的时候就痛痛快快哭一场吧——这绝对不是软弱的表现啊！这是咱们对自己身体和心灵最温柔的善待了，也是最朴素又最管用的自我疗愈办法。