把清早这4件事做了，相当于直接把命给“送走”。53岁的李阿姨平时根本不抽烟也不喝酒，血压也没怎么高过，结果一大早被老伴喊起来拿衣服的时候，人刚走到门口就直挺挺地倒下了，嘴角也歪了说不出话来。等到120赶到的时候已经确诊是大面积脑梗，因为错过了最佳抢救时间没救回来。医生说了，问题就出在早上起床的那几个坏习惯上。 其实大清早才是心脑血管病最爱“发作”的时候，大家管这叫“发病晨峰期”。晚上血液流动慢了、变稠了，一到早上血压立马蹿上去。要是动作不对给血管来个双重打击，再加上外面天冷一点，这风险就更大了。 这4个动作中老年朋友千万碰不得：一是刚醒就猛地坐起来下地走路，血压一下子波动太大容易让大脑供血不足；二是一大口一大口地猛灌凉水，血容量突然增加会把心脏压得更累；三是长时间蹲着使劲排便把腹压搞得太高；四是起床后马上抽烟或者喝浓茶、浓咖啡。 想平平安安地过早上这一遭其实挺简单的。醒了以后先躺着不动1到2分钟，再坐到床边歇半分钟才下地；喝水要用小口慢慢抿进去，一次100到150毫升就行；排便别超过5分钟更不能使劲憋着；早上绝对不能抽烟；茶和咖啡得等到吃完早饭再喝稀释的。天冷的时候还能在被窝里伸伸手脚给血管“热热身”。 要是早上发现说话变得不清楚、手脚没力气、嘴角歪斜这些症状了，千万不能抱着“等等看”的心态瞎耽误功夫，赶紧拨打120。医生说了，脑梗溶栓的黄金时间只有发病后4.5个小时，过了这时候哪怕是差一分钟也是无济于事的！