最近啊，上海这边精神卫生中心出了些数据，说这几年因为人际关系闹心去看病的，大概有三成都是因为过度付出，把自己累得够呛。北京师范大学心理学部的李静老师分析过，“讨好型付出”看着像是在润滑关系，其实是因为一个人老觉得自己不够好，非得拿委屈自己去换别人认可，这就像是在情感上欠钱一样，根本没法建立平等的关系，还容易让人焦虑、抑郁。 广州那边有个公益机构搞了个“自我关怀工作坊”，专门帮人识别这种模式，教大家怎么设边界。参与者们反映说，搞懂“拒绝其实不伤人”之后，反而感觉关系更好了。这种现象在职场上也常见，有些员工为了团队和睦，干了好多不属于自己的活儿；家里头也有这种情况，为了大局把自己的诉求压下去；社交场合更是为了合群去迎合别人。 中国人民大学的周晓虹老师觉得，健康的关系得建立在互相尊重上。真正稳固的联结是彼此欣赏对方的独立人格，不是单方面妥协。社会需要更多元的评价体系，让大家知道关心自己不是自私，反而是心理健康的基础。 中国传统文化里的“克己复礼”和“以和为贵”，如果在现在转型期被片面理解了，就会无意中让大家忽略自己的需求。再加上现在竞争压力大，还有社交媒体上的那种攀比文化，大家对被认同的渴望就更强了。 心理咨询师王敏接诊的时候发现，很多人一开始都把讨好当成高效的维持关系手段，等到情绪没了、自我认同模糊了才发觉这东西没法长久撑下去。其实每个人都是自己生活的导演，只有精神上独立、情感完整了，才能建立起真正平等持久的关系。这也是社会文明往更好地方向发展的内在要求嘛。