立春作为二十四节气之首到来之际，气象变化与人体健康的关联再次受到关注。上海市卫生健康委员会发布《春季健康防护指南》，从传统养生角度提出“通经络、护三关、吃春鲜”三项重点建议。中医专家表示——立春时人体阳气初生——但气温起伏明显。临床数据显示，此阶段呼吸系统疾病就诊量较平日增加约25%。通过晨起梳头等方式刺激头部穴位，有助于改善脑部供血；同时重点护好颈项、脐腹和足踝等部位，可降低受寒风险。饮食方面，时令蔬菜有助于疏肝理气，但仍需适量，避免因过量导致内热积聚。当前正值春运高峰，全国日均客运量已突破8000万人次。交通运输部门监测显示，密闭交通工具内空气质量指标较平日下降约30%，流感病毒检测阳性率呈上升趋势。疾控专家提醒，人群密集场所的交叉感染风险需关注。针对上述情况，卫生健康部门提出三级防护建议：出行前关注目的地气象预警，备好防寒衣物；旅途中规范佩戴口罩并保持手部清洁；返程后做好健康监测，尤其是有基础疾病的老年人和儿童应加强留意。上海铁路局已在主要枢纽站增设20个临时医疗点，各航空公司也同步提升客舱消毒标准。从更长周期看，随着“健康中国”涉及的工作推进，节气健康科普正逐步纳入公共卫生服务。国家中医药管理局相关负责人表示，未来将建立覆盖全年的节气健康预警机制，通过大数据分析提升疾病防控的针对性与效率。
立春不仅是节气更替，也是在提醒人们及时调整生活方式：顺应自然节律，关键在于把细节做实；无论是“春捂护三关”的稳妥做法，还是春运途中坚持口罩、手卫生和健康监测，都是把风险挡在门外的主动选择。把健康放在行程之前、把预防放在症状之前，才能在春意渐浓的日子里走得更从容、更安心。