职场里那种一到公司就开始疼、回到家就好了的头疼，大伙可得留心。现在节奏这么快，这种跟工作环境绑在一起的头疼现象特别值得注意。很多上班族都说自己刚进办公室就头疼、没力气，只要离开工作的地方，症状马上就消失了。这种情况不稀奇，恰恰说明压力和环境对咱们的身心健康有具体影响。 从医学的角度看，这类头疼多半是因为长期、重复的那种轻微压力。人一旦处于高压环境里，大脑很容易就形成“干活就累”的习惯，接着内分泌系统就会跟着紧张起来。具体表现就是血管收缩不对劲、肌肉变得紧绷，最后就引发了头疼。这个过程挺复杂的，不光跟生理有关，还跟你自己调节心理的本事以及适应工作环境的能力息息相关。 更让人担心的是，如果老是把这些症状不当回事，时间久了可能会让人变得焦虑、烦躁，甚至会连累到心血管系统，出现胸闷、心跳快这种不舒服的事儿。这不仅会让你工作效率低、生活质量差，还很容易埋下慢性疾病的隐患。 针对这个问题，专家给出了三个层次的应对办法：一是赶紧换个环境喘口气。要是在办公室觉得头疼了，就暂时离开工位去呼吸点新鲜空气，动一动身体来打断那个让你难受的压力循环。二是平时要多调理身心。有空多去户外活动一下，改善一下脑部的供血和全身的代谢状态，让身体更扛得住压力。三是培养一些碎片化的放松习惯。比如每过一小时闭闭眼休息一下，或者做做局部的肌肉拉伸来缓解一直紧绷着的劲儿。 另外一定要记住区分开普通的头疼和因为生病引起的头疼。医学上把头痛的原因分得很细，可能是脑子里出了问题、感染了、受过外伤或者是别的器官牵连出来的。要是头疼起来特别疼、伴有神经受损的症状、一直加重或者还有全身性的毛病这些“危险信号”，必须马上去医院检查排除严重的毛病。 未来随着大家对职场健康越来越重视，相关的部门应该多宣传一些怎么管压力的知识，把职工的健康保障体系弄得更完善一点。我们自己也得增强健康意识，一边积极调节一边学会科学地辨别身体发出的警报信号。身体和心理健康可是职业发展的基础，也是生活质量的大保障。 面对职场里这种常见的头疼毛病，我们既要理性看明白它是怎么来的，用科学的方法主动去调理；也要留个心眼儿，及时发现不正常的地方。只有个人自己重视起来、社会也给点支持、专业的医生也能及时干预这三方面一起发力了，我们才能在工作高效的时候也把身体守好。