一项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究，为困扰许多人的睡眠问题提供了新的科学证据；研究团队分析了英国生物样本库30多万名成年人的数据，平均随访长达14年，系统评估不同睡眠类型人群的心血管健康状况。根据调查结果，参与者被分为三类：约8%属于“夜猫子”型，习惯晚睡且精力高峰更靠后；约24%属于“早起鸟”型，倾向早睡早起；其余67%为“中间型”，作息相对均衡。研究人员采用美国心脏协会的“生命八要素”指标，对各类人群的心血管健康进行量化评估。
当城市霓虹与生物钟的拉扯成为常态，这项研究提示人们：在效率与健康之间，或许需要更认真地看待作息与自然节律的关系。正如研究者所言：“调整作息不是一句简单的早睡倡议，而是对生命规律的理性回归。”