最近和一个朋友聊到婚姻，他的太太因为缺乏情感上的满足而选择了外遇，最后虽然回来了，给家里留下的却是满地鸡毛。这时候老公要怎么做才能重新把主动权抓在手里？其实出轨从来不是突然的，而是长久累积的情绪爆发。很多女人在外面找安慰之前，心里早就有一大堆孤独和不被理解的委屈了。有的是因为家里没了温度，有的是因为两人之间没有话说，逼得她们不得不出去找别人倾诉或者寻求认可。所以这时候男的别急着发火崩溃，先沉住气去看看问题到底出在哪。 从心理学角度讲，人一旦觉得自己没价值或者没人理解，很容易做出极端的选择来证明自己还被需要。很多女性其实是在外面找回自己的存在感和被爱的感觉。这时候得先稳住自己的情绪别在这旋涡里打转。可以找个地方哭一场或者找朋友聊聊天，但千万别把火气带回家去。 然后得把底线亮出来才行，重建信任的关键就在于此。你可以明明白白地告诉她：“我可以给你一次机会，但这不代表以后都可以随意。” 你可以说：“我希望我们一起努力把关系修好，但如果再有类似的事情发生，我肯定会选择离开。” 这样说既能让她明白事情的严重性，也能让她心里有点数知道你是认真的。 光靠嘴上说不行，得主动出击才行。比如去请专业的心理咨询师帮着一起聊聊你们之间的问题；也可以带孩子出去走走陪陪他们让他们感受到安全感；还得抽空去学习提升自己让自己变得更好更有吸引力。 记住这个过程不会一蹴而就，时间和耐心都很重要。只要你心里有希望愿意去付出努力就一定能挺过去迎来新的生活。