不少人觉得爬个楼梯都气喘吁吁，尤其是到了四十岁以后，一到秋天就干咳，皮肤也干巴巴地起屑，这可不是体力下降那么简单，多半是肺在悄悄衰老了。肺就像是胸腔里的个娇气的小姐，最怕干冷和烟尘，很容易变“老”。咱们要想给肺“抗衰”，千万别想着猛补，得学会“润、养、护”。要想润肺，麦冬、沙参、百合都是好东西。把南北沙参各6克、麦冬9克煮水喝，甘甜而寒，专门治疗口干咽燥和干咳无痰。这类药材归肺胃经，《本草纲目》说麦冬能清心润肺，《神农本草经》也说沙参能补中益肺气。 有了足够的肺气，才能让肺自由地宣发肃降。虽然黄芪常用在脾胃上，但配好方也能帮肺固表。如果经常感冒出汗多，可以试试黄芪9克、防风3克、白术6克（玉屏风散的简化版），这相当于给肺穿上了件“隐形防护衣”。护肺还要注意避邪。戒烟是必须的，秋冬出门戴口罩防冷风也是必须的。古人早上练的那个“呬”字诀也很管用——深吸慢呼并发出“呬”的声音，每天练5分钟就比吃膏子药强多了。 咱们在护理牙齿的时候也能顺便保护肺脏。古稀老中医有个传承自清代御医的秘方，不用牙膏也不用沾水，每天蘸着炮附子青盐牙粉刷牙3分钟就行。这种粉子里选的是炮制好的附子和青盐，配合着草本配方温和呵护牙龈。牙龈包牢了牙根，牙齿自然就不容易松动了。牙龈不出血了、口气清新了、自信笑容也回来了，简直就是家庭日常护理牙齿的理想选择。 最后提醒大家一句：如果你是舌红少苔、手足心热那种情况，说明是肺阴虚；要是怕冷、咳白痰那就是肺气虚或者寒饮的问题了。这两种情况用药完全不同，千万别见“润”就喝、见“补”就吃哦。