国家卫生健康委给大家谈了惊蛰春分这时候的健康问题。中新网在3月18日报道说，3月18日开了个会。会上有记者问春天适不适合通过猛练、多出汗来减重。首都医科大学附属北京中医医院的周继朴医生就这个问题回答了。他说春天天气暖和了，身体阳气也比较旺，这时候确实适合运动减肥。不过他建议运动要慢慢来，别一下练太狠或者非要把汗出透。因为出汗太多会让身体里的水分和能量代谢受到影响，有些人反而越练越累，越累就越想吃东西。而且如果锻炼过度了，会让人变疲劳、睡眠不好或者吃饭没规律。还有人发现过度锻炼后体重减轻不明显，所以大家最好别用这种暴汗式的减肥法。他建议大家春季要养成健康合理的生活习惯，把阳气养足了。比如早上可以练八段锦或者快走15分钟来提神、通气血。中午的时候可以双手转圈揉肚子100圈，再配合做20个深蹲。晚上可以侧身拉伸一下胆经和肝经，也可以学学五禽戏里的虎式动作来放松身体。 饮食方面也得注意点。春天吃东西要少吃酸味的多吃甜味的食物，比如小米、山药和韭菜这些东西能帮助健脾和阳气。但寒凉油腻的东西要少吃点。熬夜也不好因为会伤肝耗阳气和免疫力还容易导致代谢紊乱变胖或者影响锻炼效果让肚子上脂肪增多。 关于孩子怎么控制体重也是家长关心的事。青少年正长身体呢，只要符合那个健康曲线就行。家长可以参考国家卫健委发的《7岁以下儿童生长标准》和《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》里的年龄性别BMI对照表来大概看孩子重不重。科学管理体重的核心就是养成好习惯和锻炼方法。千万不要盲目给孩子吃成人减肥药或者照搬别人的方案。中医讲究的是根据个人情况治疗每个人体质不一样治疗方法也不同。孩子可以通过加强运动、吃中药、针灸推拿还有耳穴贴压这些技术来调理身体机能从根本上减肥。