今天是农历二月初二，也就是“龙抬头”，大家伙儿肯定都忙着剃头，图个好兆头。不过，这可不光是剪头发的时候，春天还是咱们养发护发的黄金期呢。想要头发乌黑浓密，这几样实用招数赶紧学起来。中医讲“发为血之余”，肾和骨髓又是头发的根基。每天早上用梳子从前发际线往后发际线轻轻梳个2到3分钟，顺着经络走，能把阳气和气血给理顺了。早上梳头特别提神醒脑，中午晚上也多梳梳头，坚持下去对身体好。 黑色食物补肾养发是真的管用，咱们可以每天喝点“五黑水”。就是把黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚和黑枸杞这5种食材混在一起放进豆浆机打浆喝。专家还给了个小食疗方：红枣桑葚蜜。取去核的红枣和桑葚各100克泡在蜂蜜里，没过食材两厘米左右，泡一周就能吃了。不过要注意哦，血糖高的朋友别乱吃。 到了春天容易掉头发？别慌！正常的头发每天掉个100根以内没啥事儿。要是超过这个数，就得重视起来了。防脱发其实不难，平时可以按按百会穴。百会穴就在头顶正中间那条线上。把两个耳尖连起来，正中线交叉的地方就是。每天顺时针逆时针各揉36下就行。还有八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，也能帮咱们调肝肾养头发。 生活上咱也得注意：戒烟戒酒是最基本的；少吃辣椒肥肉那些辛辣油腻的东西；洗头别太勤了；作息要规律别熬夜；心情舒畅也很重要。束发的时候别勒太紧也别乱扯头发。 这几件事最伤头发：爱染发的话最好每年别超过3次；染发前最好48小时不洗头或者涂层橄榄油保护头皮；染完色别让太阳晒着掉得太快。头发湿着睡觉不好容易滋生细菌发炎；长时间不换洗发水也伤头皮；好几天不洗头也不行会滋生细菌。所以洗头频率别超过5天一次；洗发水最好3到6个月换一次搭配的护发素或者发膜用。