在节奏加快的当下，“时间贫困”已成为许多职场人的共同困扰；麦肯锡最新调研显示，68%的中层管理者长期存在时间焦虑，其中“早晨效率不高”被认为是影响工作产出的首要因素。观察一些国际商界领袖的作息，可以看到相似的规律：星巴克前首席执行官霍华德·舒尔茨习惯每天4:30起床处理邮件，传媒人奥普拉·温弗瑞则在黎明时段进行冥想训练。类似的作息在国内文化界也并不少见，作家郑渊洁三十多年保持凌晨写作，累计创作文字超过2000万字。
时间不会偏爱任何人，但往往会回报那些生活更有秩序的人。早起的意义不在于比别人更辛苦，而在于用更清醒、更连续的时间完成真正重要的事。把作息调整当作长期计划，在睡眠、效率与健康之间找到平衡，或许才是更稳妥的“自我投资”。