脚腕老是疼，你要是以为就是累了或者崴了一下，不管不顾，甚至随便贴个膏药糊弄过去，那可不行。疼痛背后可能藏着很多问题，甚至是身体发出的疾病信号。今天咱们就来把脚腕疼的常见原因给你讲透，帮你找准根源，赶紧处理，别耽误治疗时机。 生理性劳损方面，第一种是干活太猛了。长时间站着、穿高跟鞋走，或者突然猛跑猛跳、登山，把脚腕周围的肌腱、韧带累得不行。一直磨来磨去就容易发炎，这就叫无菌性炎症，酸痛胀痛的感觉也就来了。歇一会儿能好点，但要是一直不重视，就会变成慢性劳损，痛起来没完没了。平时干活别太久，运动前先热热身，穿鞋得挑那种能撑住脚腕的。 第二种是冷刺激导致的血液循环变差。脚腕那地方肉少皮薄，特别容易受凉。吹空调或者风扇直接对着吹，血管一收缩，血流慢了，废物排不出去堆在那儿就疼了。这种疼通常觉得脚腕凉飕飕的、僵硬。赶紧用热毛巾捂一捂或者穿上厚点的袜子保暖就行。 再来说创伤性损伤。第一种是急性扭伤没好彻底。好多人崴了脚就觉得歇着就行，没把它当回事儿，既不固定也不做康复训练。结果韧带肌腱愈合不好留下病根了。稍微一动或者走路姿势不对就疼，甚至关节都晃荡了。扭伤后一定要按RICE原则来：不动、冷敷、用绷带包上、把脚垫高。不行就赶紧去看医生。 第二种是那种不明显的骨折或者软骨伤。有时候轻微崴脚没怎么肿，但实际上骨头裂了或者软骨磨坏了。这种痛在活动时加重，歇着也缓不过来。要是拖着不处理，很容易发展成关节炎。要是疼了好几天都没好转，一定要去医院拍片子或者做核磁看看。 病理性病变方面也有两种情况。第一种是代谢方面的毛病或者骨头老化了引起的关节炎。痛风患者尿酸结晶会在关节里沉积，红肿热痛；老年人骨头软骨磨损了也会疼，还可能咔咔响。痛风得管住尿酸，关节炎就得补钙少磨损。 第二种是神经被压住了导致的放射性痛。腰椎间盘突出或者椎管狭窄压住神经了，疼会顺着腿传到脚腕；还有一种是腓总神经发炎也会引起麻木和痛。这种痛一般还会带着其他部位不舒服，像腰疼或者腿麻了。要治好脚腕疼就得先去查查腰椎或者神经的问题。 脚腕疼看着不起眼其实挺复杂的不能硬扛。咱们要分清是累着了、伤着了还是真有毛病。针对不同原因采取休息保暖或者看病的措施才对路。如果疼个不停还带着红肿麻木动弹不得的情况出现了那必须得赶紧去医院别耽误事儿了！ 记得给身边的朋友转发这篇干货文章哦！