01分：不管是多好的书，这时候都救不了你的大脑了。原本只想“速战速决”，结果一屁股坐下去就被精彩内容给拽进漩涡里了——厕所里脑子特别容易走神，本来觉得自己挺专注，其实注意力早就被手机屏幕上的小视频给切碎了。结果等到起身你才发现，连最后一页翻到哪都忘了。把书丢一边吧，把马桶时间还给你的膀胱，这样看书效率和专注才能双赢。 02分：手机比你还想赖在厕所里不走。哪怕刷条短视频只要三十秒，“再刷一条”的想法立马就会冒出来。厕所成了手机最后的安乐窝，每次按一下键都在让你越来越离不开它。“是不是有新消息？”变成了身体的本能需求，你把控制权交给了屏幕——而这玩意儿从来都不加班，也不给你打折优惠。 03分：你的手机刚在马桶圈上“游完泳”。那个圈上的细菌多得吓人，每平方厘米都有十万级那么多。手机贴上去简直就是把装满细菌的口袋直接装进了西装里。研究说过，那种耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）能在塑料上活好几天呢。要是手不小心摸到了脸或者伤口，感染的风险可就大了。别让它变成饭后甜点般的“消毒神器”，把它留在客厅才是对自己免疫系统的温柔呵护。 04分：90分钟的时间可以切成无数碎片。全球有68%的人都有智能手机，大家平均每天得看手机90分钟——这其中有15分钟是在上厕所。这些时间虽然短，但加起来就把一整天的注意力全都吞进了“黑洞”里。捧着手机蹲坑的人总是不自觉地想多待一会儿；时间被撕碎得七零八落，注意力也跟着被稀释掉了。一天下来回想起来，也就只剩一句“到此一游”的感慨。 05分：坐久了超过15分钟，直肠可受不了。不管是看书还是刷剧，老这么坐着就会给直肠静脉一直加压。痔疮、脱肛、便秘这些问题自然就找上门来了。科学建议大家如厕别超过3到5分钟，要是坐久了就赶紧起身走两步给屁股放个假。 06分：人们常拿手机当“情绪止痛药”，以为看两条段子就能把焦虑冲掉。结果往往是火上浇油——厕所加上手机就成了双重压力源。大脑一旦把“排便”和“缓解焦虑”强行绑在一起，下次遇到便秘的事你反而会更慌张。不如把这两条线切断让它们分开运转，这才是真正的解压办法。 彩蛋部分： 高智商推理 他推开地下室的门时灯光突然亮起，看到床上有个鼓包。他伸手去摸她的脸发现粘乎乎的。“不是说好了要永远在一起吗？才三天你就想逃跑？”“你看，我把你喂胖了这么多，那个男人看见肯定不敢要你了。” 爱人 “才三天我就把你养胖了一大圈呢，他看到也不敢要你了吧？不过没关系呀，这样你就是我一个人的啦。” 魔鬼 魔鬼让我在10点前离开车站不然就死定了。我拿着9点50的车票只剩6分钟了。9点56分——车开始往后挪开了，司机座位上却空无一人。 母亲 小伟是镇上的化学老师，父亲很早就走了妈妈含辛茹苦把他养大。现在妈妈住在破旧的茅草屋里而他却买了高额的保险。一个雷雨夜里茅草屋着了火妈妈被烧死了。几个月后小伟在豪宅里冷笑：“那房子怎么可能是雷劈的呢？”